2021年心理咨詢師基礎培訓考試策略失當問題
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2021年心理咨詢師基礎培訓考試策略失當問題
這主要表現在非智力因素培養方面,首先要認識清楚自己是思路不清還是思路受到了干擾。比如遇到復雜一些的考題,便心生恐懼,頭腦發懵以至造成失誤,或缺乏答題的時間觀念。面對比較有把握的考題也自我懷疑,答題時猶豫不決這也會在一定程度上強化不良的考試情緒, 干擾解題的思路。
這類錯誤主要有以下四類:
1、考場時間分配不合理:
平時沒有從心理.上把練習和考試作為正式考試來對待,沒有把一般性的考試作為訓練考試時間分配的練兵場,導致正式考試時虎頭蛇尾, 眼睜睜看著自己熟悉的題卻沒有時間下手。
2、緊張現象:
答案就在嘴邊盤旋,但就是寫不出來。這與心理緊張、心態失衡有關。在答題時要從容不迫沉著冷靜, 這需要平時加強非智力因素方面的訓練和培養。
3、畏難現象:
見到生題或難題便心煩意亂,亂了方寸。這與心理應激反應有關,破壞了考試競技場上應有的狀態,平時就要克服急躁心理,化解不良情緒,提高自信心,消除煩躁不安、焦慮緊張的心態,做到心平氣和情緒穩定。這也需要平時加強非智力因素方面的訓練和培養。
4、考前失眠:
表現在考場上無法集中精力,邏輯思維混亂,反應遲鈍，計算失誤。主要緣于壓力過大、始終處于焦慮狀態。這同樣需要平時加強非智力因素方面的訓練和培養。
比如,平時就要多進行心理心態的調整和引導, 培養和提高自己的心理素質,達到心理穩定從容不迫。此外,當不幸處于焦慮狀態時,可以問一問自己:“我焦慮的是什么?""這種焦慮對結果有幫助嗎?"“有哪些方法可以解決?"除了學習一些消除緊張的辦法還要學會暗示自己“我會有辦法解決!”
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