2020年心理咨詢師基礎培訓考試復習如何解決拖延問題
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2020年心理咨詢師基礎培訓考試復習如何解決拖延問題
首先，做事情之前，早起計劃階段，給自己做的事情賦予正確且重大的意義是極其重要的。為什么極其重要呢?我們大腦有一個習慣，當你具體開始做一件事情，卻會轉而思考此事的意義，思考來思考去，意義總是容易受到質疑，于是容易半途而廢。
所以，當你給做的事情賦予重大且正確的意義，我們就有了一個清晰的目標和動力。
同時，我們的生活不是孤立的。我們會進入到某個環境或文化中，做事情的過程中，會受到質疑，如果你對自己做的事情沒有堅定的信念，很容易在身邊人的鼓動下，輕易放棄。
所以，我們做事的出發點是對你和你周圍的人都有益的事。這些事是最佳的追求目標。因為你在社交環境中，身邊人會希望你做這件事并支持你的努力。
如果你追求的僅僅是有益于你自己的目標。你周圍的環境就會相應地抵觸。
其次，是制定一個如何抵達目標的計劃。在執行任務的過程中，你會遇到困難和障礙。
在遇到困難之前，先有一個計劃會大大增加你克服困難的機會，有計劃也可以防止拖延。
因為達成目標不是一蹴而就，往往漫長而艱辛。在時間和空間上都顯得很遙遠，人都很反感那些遙遠的結果，以至于讓人很難產生對他的動機。
所以，為了讓自己有動力，你需要畫出通往目標的路線圖。
你可以將大目標盡可能分解為你愿意追求的目標。把目標分解。直到你真正想完成其中的一個子目標。
你需要思考，你一次工作多久會感到疲憊?15分鐘還是一小時，你一天這樣工作幾次?能做到長期堅持。隨著你每天的完成，你會變得更有能力，你朝著目標前進的動力會越來越強。你也會完成越來越多的事情。
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