2020年心理咨詢師基礎培訓考試復習要合理安排復習時間
更新時間：2020-10-07 08:43:17
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編輯推薦：中國科學院心理研究所2020年第二次心理咨詢師基礎培訓考試時間安排
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2020年心理咨詢師基礎培訓考試復習要合理安排復習時間
很多科學家通過研究發現，有幾個時間段有利于鞏固記憶:
一是學習后最初幾分鐘內，電生理活動引起蛋白質的合成;
二是學習后在48小時內復習;
三是一周之后腦突觸發生永久性變化。
根據人在學習過程中這一生理變化，采用復習加強記憶就顯得特別重要了。如果我們能夠在學習的內容即將忘記時進行復習，那么復習的效果最好，效率也最高。著名的心理學家艾賓浩斯通過實驗發現了人的記憶與遺忘規律。實驗證明:在學習僅過了20分鐘后，就忘記記憶內容的42%，1天后忘卻量已經達到了66%，到了第31天，忘卻量高達79%。他根據實驗結果，畫成了著名的遺忘曲線。并表明遺忘的規律是“先快后慢”。這條規律提示我們，一定要盡早、及時地對所學知識進行復習，以便在知識還在大腦內時就加深印記，否則大腦中已經沒有痕跡了，只能再費精力重學。
合理安排復習時間特別重要并且必要，制定復習計劃，嚴格按精英特計劃執行，并力求形成習慣，是我們每一位學生都應該力求努力做到。
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