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2020年心理咨詢師考試復習期間如何自我調節心理壓力

更新時間:2020-08-18 17:12:13 來源:環球網校 瀏覽38收藏11

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摘要 環球網校小編提醒各位心理咨詢師考試的考生,一定要充分利用各種資源,同時調整自己的心態,從而做到專注復習、高效復習。為了幫助您備考,環球網校小編為您整理了“2020年心理咨詢師考試復習期間如何自我調節心理壓力”的內容,其您查閱。

編輯推薦:官方消息:2020年8月心理所心理咨詢基礎培訓考試安排

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2020年心理咨詢師考試復習期間如何自我調節心理壓力

首先是回避和遠離壓力來源。這需要根據個人的情況而定,沒有對每一個人統一適應的模式。比如買股票,如果你心理承受能力低就不要買。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說:我現在不去想它,我現在若是老想著它,我會發瘋的。我且等明天再去想它吧。

第二是恰當地合理地使用心理防御機制。舉例如合理化,即對壓力給以合理的解釋,比如被領導批評以后,想關鍵是自己沒有做好工作,領導應該批評,對其他人也是如此,是合理的,自己可能心平氣和了。常用的心理防御機制還有壓抑、投射、升華等。

第三是重新評價事件或者情境。問題也許沒有你當初想的那么嚴重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償的機會。

2020年心理咨詢師考試復習為什么要做真題?

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分享到: 編輯:謝曉英

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