2020心理咨詢師課堂：心理解讀為什么容易忌妒別人？
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圖片源自網絡
在生活中，常常有這樣一種現象，一些人看到自己身邊的人在某些方面超過自己，便情不自禁地產生一種難受的感覺，并隨之出現一些消極行為。
比如，自己種的菜沒有鄰居的菜長得好，路過鄰居菜地時，忍不住對那幾株長得特好的菜踹上幾腳等等，這種“見不得別人好”的行為是人類忌妒情感的一種表現，也是一種較普遍的社會現象。
01、見不得別人好，緣于忌妒
忌妒情感從人與人之間的競爭關系中孕育，其根源在于占有欲沒有得到滿足。
在面對“人好我差，人有我無”這樣的現象時，心里便不是滋味，潛意識中希望占有屬于別人的東西。當無法占有別人的東西時，便去破壞別人的東西，力圖把別人拉回到和自己一樣的起跑線上。
忌妒人的人常有挫折感和忿忿不平的情緒，這種情緒很容易互相感染，所以，他們很容易抱團去對付那些優秀的人。“木秀于林，風必摧之”就是這個原因。
由忌妒而產生掣肘、造謠中傷、孤立他人等種種行為，都屬于消極行為，對人有害，于己無益。
忌妒別人的人往往把精力用于對抗而不是發展，最終自己也得不到發展和進步，害人害己。
戰國時期軍事家龐涓就是因為忌妒，加害自己的同窗孫臏，使孫臏手足殘廢。但在最后的魏齊之戰中，急功近利，喪失了正常的判斷，結果死于孫臏手下。龐涓之妒，可謂達到瘋狂，結果害了別人，也送了自己的性命。
02、忌妒的心理機制
忌妒和對抗的心理基礎是占有的欲望，而不是發展的欲望。
如何理解這句話呢?通俗地講，占有的欲望是關注如何去占有一塊蛋糕中更多的份額，而發展的欲望是研究如何做出更大的蛋糕。好妒者認為，人只要占有了該屬于自己的東西，就能獲得良好的自我價值感和自我感覺，而事實上并非如此。好妒者往往是屬于自我評價很低的人群。
忌妒情感是不可避免的，但正確認識自己的忌妒情感，自覺避免消極行為是可以做到的。好妒者應該把別人的成功，別人的“好”視為對自己的鞭策和挑戰，從自我發展中提升自我價值感，而不是試圖以打擊別人來抬高自己。
03、被人忌妒怎么辦?
好妒者應該改變自己的思維方式和不良行為。那么，被忌妒者該如何去做才能更好地保護自己呢?當優秀的人遇到來自周圍的流言、詆毀和排擠時該如何應對呢?
具體如何應對?
首先，你要把被人忌妒、被人孤立看成是成功的副產品，你若一無是處，豈會有人忌妒?這樣想，遇到委屈時便不會著急上火，始終保持平和的心態。
其次，永遠不要試圖與好妒者們進行論戰，這是一場實力相差懸殊的拳擊賽，你無法得分，更無法贏得比賽。
第三，遇到他人對你的工作進行干擾、搞小動作時，不要和他計較，不要報復，寬容和高姿態會給你贏得更多的分數。
上述方法可以讓你做到以理性的方式應對忌妒者的攻擊行為，但最佳的應對卻是擺脫這些忌妒你的人。擺脫不是指離開他們或逃避，是指努力做得更好，拉大與忌妒者的距離，這樣，別人的忌妒就轉化成為對你的欽佩。
舉個例子，女生常忌妒別人的容貌，在學生宿舍，漂亮的女同學常常無端被同學孤立，更容易遭到流言蜚語的襲擊，這是忌妒心在作怪。而同樣是這些女生，卻對自己心目中的偶像、超級影星或歌星狂熱追捧，哪個普通女生會去忌妒孫燕姿呢?如果說有人忌妒，也是那些和孫燕姿成就接近的女星。
有智者說，如果你被人忌妒，說明你做得還不夠好!所以，當我們發現別人在忌妒自己時，我們一方面應當高興，因為這證明自己很出色;另一方面，別忘記更加努力提高自己。
你只比別人強一點，別人忌妒你;當你比別人強很多，并讓眾人望塵莫及時，眾人只能佩服你。在心理上高姿態的同時，記得保持謙遜的舉止，這對那些見不得你好的人，也有一定的安慰作用。
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