心理咨詢師課堂：高考即將來臨，高三學生該怎么面對高考？
瀏覽
收藏
考生須知：2020年5月份的心理咨詢師考試因疫情延遲到8月份進行(點擊查看通知詳情)，考生可以 免費預約短信提醒，及時獲取心理咨詢師新的報名時間和考試時間。
圖片源自網絡
1，正視焦慮，意識到這種情況下焦慮是非常正常，也非常普遍的。
如果你試著和其他同學交流一下，你會發現會有好多同學和你一樣感覺到焦慮不安。這是很正常的一種現象。面對焦慮，人們往往有三種不同的應對方法:逃避，反抗(暴力發泄等等)，以及面對。而只有正面面對它才能真正的減少它對你的影響。
焦慮是一種很有趣的心理現象，你越是想逃避它，越會發現它無處不在，就好像失眠的時候，你越是想要睡著，就越是睡不著。反抗更不可取，容易造成讓自己后悔的無法挽回的損失。而正面面對他是讓你意識到它的存在，但盡可能地孤立它，忽視它，讓它無法影響到你。
2，最好的解決辦法是行動。
楊絳先生說，“年輕人最大的問題，是想的太多，做的太少。”這句話值得細細的品味。
當你讓自己忙碌起來的時候，你就沒有時間去為那些問題感到憂慮，焦慮就會緩和，甚至消失。
你擔心下一次考試會考不好的時候，就把習題冊拿出來，直接寫，或者把課本拿出來，直接復習。你可以嘗試一下，只需要認真的學習十分鐘，你的信心就會更加飽滿一些。
3，制定合理預期與詳細的計劃。
目標太高，容易感受到挫敗感，打擊進取心。目標太低，很容易實現，缺乏奮斗的內在動力。制定一個合理的目標能夠讓你循序漸進地尋求進步，讓你在合適的反饋中達成目標。
在復習的過程中，要有計劃。每一章每一節需要用多少時間來復習?需要復習到什么程度?可以根據老師的建議，并結合自己的學習能力，學習方法。這樣可以讓自己的復習事半功倍。
不斷提高自己的知識水平，能讓自己擁有更強大的自信，焦慮也就不攻自破了。
4，正確看待高考。
一般來講，高考的試卷難度不會太高，會更加關注于基礎知識的考核。所以從這一點上來講，把基礎的知識牢固掌握非常重要，而這一點相對于那些難題簡單許多。
高考不僅是一場實力戰，也是一場心理戰。心態的良好與否一定程度上可以決定整場考試的輸贏。所以需要盡可能的調整好心態，“把平時當做高考，把高考當做平時”，平和的心態會讓你取得滿意的成績。
焦慮沒有那么可怕，試著接納它，調整自己，讓適度的焦慮成為督促自己前進的動力。相信你完全可以做到!
報名2020年心理咨詢師考試的考生，要抓緊時間去備考(報考方面有不懂的疑問，可以 免費預約短信提醒，心理咨詢師方面專業老師會為你報考提供答疑協助)。
環球網校友情提示：心理咨詢師相關復習資料、模擬試題和歷年真題，請您點擊下面“免費下載”按鈕進入題庫下載學習。
最新資訊
- 別再到處找題了！心理咨詢師歷年真題完整版，一鍵獲取！2025-09-17
- 環球網校心理知識小課堂：為什么我們總愛“隨大流”？2025-09-16
- 環球網校心理知識小課堂：容易焦慮的人，常常陷入這個習慣2025-09-15
- 環球網校心理知識小課堂：別被小事氣炸！教你克服“野馬效應”2025-09-13
- 環球網校心理知識小課堂：在職場中感到不開心該怎么辦？如何緩解？2025-09-12
- 環球網校心理知識小課堂：職場實用心理學訓練營2025-09-11
- 環球網校心理知識小課堂：在心理咨詢中，如何處理來訪者的情感反應？2025-09-10
- 環球網校心理知識小課堂：如何在職場中運用心理學技巧提升個人魅力？2025-09-09
- 環球網校心理知識小課堂：如何判斷分裂型人格障礙的情感需求？2025-09-08
- 環球網校心理知識小課堂：什么是焦慮型人格障礙？2025-09-07
打卡人數
