2020年上半年心理咨詢師基礎培訓考試備考點：意識與注意
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一、意識概述
(一)意識的含義
意識是指在覺醒狀態下的覺知，既包括對外界事物的覺知，也包括對自身內部狀態的覺知;既涉及覺知時刻的各種直接經驗，也包括我們對這些內容和自身行為的評價。它是人類大腦所特有的反映功能，是人的心理和動物的心理的根本區別，是物質發展階段的產物，也是自然進化的產物。
意識具有重要的心理機能，它對人的身心系統起著統合、管理和調節的作用。
無意識是指個體沒有覺察到的心理活動和心理過程，它既包括對刺激的無意識，也包括無意識的行為。
(二)幾種不同的意識狀態
1.睡眠
根據腦電波的變化，可以將睡眠分為四個階段：
階段——主要是頻率和波幅都較低的腦電波，約持續10分鐘;
第二階段——偶爾會出現短暫爆發的、頻率高、波幅大的腦電波，約持續20分鐘;
第三階段——腦電波的頻率繼續降低，波幅更大，出現△波，約持續40分鐘;
第四階段——大多數腦電波呈現△波，約持續90分鐘。此階段還包括一個快速眼動過程。
快速眼動階段——△波消失，類似于清醒狀態下的高頻低幅腦電波出現，夢境開始出現，持續5——10分鐘。
生物節律：以24小時為單位所表現出來的機體活動的一貫的、規律性的變化模式。人的生物節律都和睡眠有關。
睡眠不僅可以使機體恢復機能，而且從進化的角度來說，睡眠對機體也起著保護的作用。
2.夢
夢出現于快速眼動睡眠階段。
特點：不連續性、不協調性和認知的不確定性。其中，夢境的不連續性是夢境主要的特點，即夢中的思想、行為或情景會突然變成與原來無關的其他的思想、行為或情景。
弗洛伊德用精神分析的觀點來解釋夢，認為夢是壓抑到潛意識里的沖動或愿望的反映，把分析夢作為了解精神病的原因和治療精神病的重要手段。
二、注意概述
(一)注意的定義
注意是心理活動或意識活動對一定對象的指向和集中。
注意只是心理活動或意識活動的一個特點，是心理過程的一種狀態。故注意不是一種心理過程，它既不反映任何事物，也不反映事物的任何屬性。
(二)注意的種類
1.無意注意
無意注意是沒有預定目的，不需要意志努力就能維持的注意，又稱不隨意注意。
2.有意注意
有意注意是有預定目的，需要付出一定的意志努力才能維持的注意。有意注意是在無意注意基礎上發展起來的，是人所特有的一種心理現象。
3.有意后注意
有意后注意是一種既有目的，又無須意志努力的注意，又稱隨意后注意。
(三)注意的特征
1.注意廣度
注意廣度是在同一時間內，意識所能清楚地把握的對象的數量，又稱注意范圍。簡單任務下注意的廣度是7±2，即5——9個;互不關聯的外文字母的注意廣度是4——6個。
2.注意的穩定性
注意穩定性是對選擇的對象注意能穩定地保持多長時間的特性。注意的起伏是由于生理過程的周期性變化而引起的注意的周期性變化，并不影響注意的穩定性。
和注意的穩定性相反的注意品質是注意的分散，即平時所說的分心。
3.注意轉移
注意轉移是由于任務的變化，注意由一個對象轉移到另一個對象上的現象。應與注意的分散相區別：注意轉移是根據任務的要求，而注意的分散則是心理活動離開了當前的任務。
4.注意分配
注意分配是在同一時間內，把注意指向予不同的對象，同時從事幾種不同活動的現象。能夠分配注意的條件是：
(1)所從事的活動中必然有一些活動是非常熟練的，甚至達到自動化的程度。
(2)所從事的幾種活動之間應該有內在的聯系，沒有內在聯系的活動很難同時進行。
注意：兩種活動如果是在同一感覺通道，用同一種心理操作來完成的話，也很難做到注意的分配。
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