2017下半年心理咨詢師健康心理學:解壓步驟
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【摘要】2017年11月心理咨詢師考試正在備考中，環球網校心理咨詢師頻道為您提供"2017下半年心理咨詢師健康心理學:解壓步驟”，供考生參考，全套試題及答案視頻解析請關注網站近期上線。
最新資訊:2017年5月心理咨詢師真題及答案匯總
壓力過大容易導致多種疾病的困擾，學習壓力、工作壓力、人際壓力、情感壓力……現代人背負著的壓力越來越多。讓我們看看如何解壓：1、對繁雜事物進行整體規劃。根據事情的輕重緩急列出清單，每完成一件就劃去一個，讓成就感鼓舞你繼續做好以后的事。(環球網校提供心理咨詢師健康心理學輔導)
2、遇有困惑及早向朋友傾訴，使壓力得到有效釋放，或許還會得到意想不到的建議。
3、遇到麻煩事時盡量保持樂觀，深信事情總能朝著所期望的方向發展并以最快的速度重新調整狀態。
4、做事不耽擱遲延，能在當時辦完的事不拖到數小時后。事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。
5、要善于分配任務，很多事不是非得親力親為不可。
6、每天做深呼吸。方法是挺直后背，兩肩放松，將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然后全力將空氣呼出，想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。
7、經常幻想美好前景。學會反問自己“一個月以后，我還會為這事而懊悔嗎?”“5分鐘以后，我還會為同學剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向將來的假設，能讓眼前的壓力逐漸釋放。(環球網校提供心理咨詢師健康心理學輔導)
8、知道說“不”，而不是一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。
9、擁有自己的娛樂方式，保持對生活、學習、工作的激情和熱愛。
環球網校友情提示：心理咨詢師論壇，將有更多心理咨詢師考友與您一起交流考試信息。
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6、每天做深呼吸。方法是挺直后背，兩肩放松，將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然后全力將空氣呼出，想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。
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