職場心理:職場如何緩解強迫癥
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【摘要】環球網校為您提供心理咨詢行業的發展動態等內容，供考生參考，本文為“職場心理:職場如何緩解強迫癥"，由環球網校整理自網絡，希望對考生的生活和工作有所幫助。環球網校愿助您順利通過心理咨詢師考試。
應該如何緩解強迫癥呢?(環球網校心理咨詢師頻道為您提供職場如何緩解強迫癥)
學會放松
過于緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環，盡量松弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放松法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束后，你或許更能發現這世界的美好。
失敗只是一次經歷
不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發展方向。
環球網校友情提示：心理咨詢師論壇，將有更多心理咨詢師考友與您一起備考。
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心理暗示(環球網校心理咨詢師頻道為您提供職場如何緩解強迫癥)
比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復告誡自己：“我已經鎖好車門了，現在轉身離開，沒事!”如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去。
自我統計
做一個統計表格，查看自己一天下來，在哪些方面有重復強迫行為，記錄重復的次數。同時，給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。
對于職場強迫癥，職場健康老師表示，在充滿壓力和不確定性的環境中，現代人有心理困擾的情況較為普遍。不宜隨意給自己或他人“扣帽子”，到底是不是心理疾患、到了什么程度，還需要由專業人士根據個體情況做評估后才能確定。
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