職場心理:緩解職場動力不足的方法

更新時間：2017-04-11 15:21:27 來源：環球網校

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　　工作不積極，對工作沒有很大的興趣，精神狀態也不佳，不少上班族都遇到了這個問題，這究竟是因為什么呢?原來，還有個新穎名詞專門描述這種狀態的：職場動力不足綜合征!究竟是什么原因呢?有什么辦法緩解呢?我們一起來看看。(環球網校心理咨詢師頻道為您提供緩解職場動力不足的方法)

　　職場動力不足綜合征主要是由于工作中缺乏挑戰和動力，壓力過大出現的沮喪、頭痛、疲勞和復發性感染等一系列癥狀。美國蓋洛普公司全球實踐主管、暢銷書作家柯特·科夫曼說：“在美國，有55%的員工對工作提不起興趣，他們覺得自己的能力沒有被充分挖掘、利用，因而和公司也沒有建立情感連接”。英國諾森比亞大學的心理學家發現，那些在工作中雄心勃勃的人跟容易患上職場動力不足綜合征，因為他們工作能力更強，工作沒有挑戰就開始覺得無聊了。要緩解工作動力不足，有以下幾招。

　　走出你的舒適區

　　同一份工作做太久，很難給人帶來挑戰，會給人形成一種枯燥無味的感覺，不妨去嘗試一些新的工作區，迎接一些新挑戰。覺得工作無聊很大一個原因或許是因為你現在的工作內容是自己很擅長的，時間長了即使在別人眼中很有意思的工作也變成了機械、枯燥的重復。嘗試選擇一些自己不那么擅長的內容，走出舒適區，跨個界吧!周杰倫跨界拍電影，謝霆鋒成立了特效制作公司，韓寒還是職業賽車手……你可以從小步子跨起，嘗試做一些其他崗位的工作，會發現工作忽然又變得充實起來。

　　認識新的朋友

　　學會傾訴，千萬不要把問題憋在心里。如果你覺得公司的節奏太拖沓，但又挑不出其他的毛病，可以找比你年長的同事，或者是其他同行聊一聊，換一個角度了解自己現在的工作。和公司建立聯系，主動參加工作日的聚餐或是周末的聚會活動，發現他們值得你學習與贊賞的地方。

　　列一個動力清單

　　下班到家后，寫下當天覺得開心、滿意或是感恩的三件事情，不要總是被工作中的無聊情緒包裹。學會用文字和自己對話，胡思亂想不如冷靜的筆頭。慢慢你會發現，其實每天過得也挺充實的，小本子里記滿了正能量的事情。

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　　下班了也別閑著(環球網校心理咨詢師頻道為您提供緩解職場動力不足的方法)

　　患上了職場動力綜合征還有一個可能就是你的工作和生活都太閑了，才有時間思考工作很無聊的問題。下班了也別讓自己閑著，為自己親手做一頓美味的晚餐，給房間來一次徹底大掃除，一周讀完一本書，或者去戶外跑跑步……都能讓你動力滿滿。