職場心理:職業女性試試傾訴減壓

更新時間：2016-12-08 09:55:25 來源：環球網校

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　　在周而復始的工作中，除了感到疲憊不堪，你是否時常控制不住自己的脾氣?由中華預防醫學會婦女保健學會更年期學組委員、北京大學第一醫院婦產科白文佩教授發起的“北醫中年女醫師健康調查”結果顯示，易激動已成為中年女醫師的第二大健康困擾。在調查中，75.93%的中年女醫師深感疲乏，55.87%的人易激動。不光是女醫師們，易激動、煩躁等不良情緒還困擾著所有職場女性。前不久發布的《2011年職場女性工作與生活狀況調查》結果顯示，30-40歲的職業女性中，近四成出現身心疲憊、煩躁、失眠等亞健康狀態。(環球網校心理咨詢師頻道為您提供職業女性試試傾訴減壓)

　　易激動、煩躁、脾氣大其實就是工作、生活壓力的“出氣筒”。白文佩教授介紹，長時間受困于這些不良情緒，身體難免會憋出病來。在子宮肌瘤、乳腺增生、高血壓等女性的常見疾病中，多數都與情緒有關。“職業女性遇到的壓力來自很多方面。下級跟上級的沖突、同事間的相處、工作業績能否完成等。”中華預防醫學會婦女保健學術委員、北京婦產醫院亞健康診療中心丁輝主任醫師介紹，壓力本身并不可怕，關鍵是怎么去適應和調控它。

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　　脾氣大如何心理調試?(環球網校心理咨詢師頻道為您提供職業女性試試傾訴減壓)

　　一、找到傾聽者。不管是家人、同事，還是朋友，找到一位你的傾聽者。及時傾訴。

　　二、每天冥想十分鐘。

　　三、每天一杯豆漿，適量補充有助于緩解壓力。

　　四、泡個熱水澡。在不良情緒到來之前喝上一杯熱飲，放松自己。每周泡上次熱水澡，讓全身放松。

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