2016年心理咨詢師二級系統脫敏法復習
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【摘要】環球網校溫馨提示：心理咨詢師考試已進入備考階段，為了大家能更好的系統復習，心理咨詢師頻道為心理咨詢師學員整理了“2016年心理咨詢師二級系統脫敏法復習”，主要講系統脫敏法考點。下面就是系統脫敏法的內容，請仔細閱讀。
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系統脫敏法(環球網校心理咨詢師頻道為您提供系統脫敏法知識點)
該方法主要是通過放松方法來減弱求助者對引起焦慮、恐怖情緒的刺激物(特定事件、人、物體或泛化對象)的敏感性，鼓勵其逐漸接近令其害怕的事物，直至不再恐懼。
源于對動物的實驗性神經癥的研究。創始人是20世紀40年代末期的精神病學家沃爾普
基本原理：
1、讓一個原可引起微弱焦慮的刺激
2、在求助者面前重復暴露
3、同時求助者以全身放松予以對抗
4、從而使該刺激逐漸失去了引起焦慮的作用
操作步驟：
(一) 學習放松技巧(重點強調面部肌肉放松)
(二) 建構焦慮等級
方法：1、求助者說出引起焦慮的事件或情境
2、將引起焦慮的事件或情境排序
3、按照引起焦慮的程度，從小到大地排序
4、求助者本人給引起焦慮的事件或情境打分
注意：a.每一級焦慮，應小到能被全身松馳所拮抗的程度
b.各焦慮等級之間級差盡量均勻
c.焦慮等級的設定主要取決于求助者本人
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(三) 系統脫敏(環球網校心理咨詢師頻道為您提供系統脫敏法知識點)
具體做法：
1、按照焦慮等級表，由小到大逐級脫敏
2、當求助者感到焦慮緊張時，令其停止想象，全身放松
3、對同一級焦慮水平，可以反復想象和放松多次
4、求助者的焦慮分數低于25分，方可進行下一級的訓練
※在逐級實施系統脫敏訓練時，每次放松后的焦慮分數必須低于25分，才能進行下一級的訓練
注意事項：
1、若引發焦慮的情境不止一種，可以針對不同情境建立幾個不同的焦慮等級表
2、想象次數根據個體和情境不同而不同
3、當焦慮分數一開始就超過50分，表明焦慮等級設計的不合理
4、適用性
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