中醫康復理療師：如何刮痧養生

通過對不同部位進行刮痧，來治療或緩解不同癥狀，刮痧是通過相應的道具，在不同的經絡上進行來回刮動、摩擦，使這個部位出痧，來達到活血排毒的作用的。想要進行刮痧，這些事項需要注意。

1. 刮痧的工具

刮痧的工具有兩樣，刮痧板和刮痧油。刮痧板的材質有很多種，生活中許多用具都可以當做刮痧的刮痧板，如我們常用的陶瓷湯匙、陶瓷碗、棉線、竹板等等，也有專門制作的刮痧板，用牛角、玉石、砭石等材質制作，不同的材質效果也有些區別。

牛角類刮痧板多用的是水牛角，有行氣活血、消腫散瘀、清熱解毒、涼血定驚等諸多功效;玉石類刮痧板則可以起到潤膚生肌、鎮靜安神、解毒辟邪等作用;砭石類刮痧板的功效有疏通活絡、清熱排毒、軟堅散結。

刮痧需要用到的第二種用具是刮痧的介質，統稱刮痧油。刮痧油分液體類和乳膏類，不同的刮痧介質功效也不盡相同。液體類常見的有水、植物油、藥油等，這些介質有滋潤肌膚、活血行氣的功效，有些藥油還能起到清熱解毒、通絡止痛的作用。乳膏類的刮痧油，常見的有凡士林、潤膚霜、扶他林乳膏等，能起到活血化瘀、通絡止痛、芳香開竅的功效。

2. 刮痧的手法

刮痧并非隨意在身體部位亂刮就可以的，還需要有一定的手法，效果才會顯現。

首先，需要刮痧的部位一定要充分暴露，并在該部位均勻抹上刮痧油;

其次，刮痧的手法開始應以輕、慢為主，待適應之后再慢慢加快、加重，刮痧的芳香需要根據經絡的走向，單向刮拭，穴位或者明確感到疼痛的地方需要重點刮，當然，也不能過度用力，以出痧為度。

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