中醫(yī)康復(fù)理療師：如何刮痧養(yǎng)生

通過對不同部位進(jìn)行刮痧，來治療或緩解不同癥狀，刮痧是通過相應(yīng)的道具，在不同的經(jīng)絡(luò)上進(jìn)行來回刮動、摩擦，使這個部位出痧，來達(dá)到活血排毒的作用的。想要進(jìn)行刮痧，這些事項(xiàng)需要注意。

1. 刮痧的工具

刮痧的工具有兩樣，刮痧板和刮痧油。刮痧板的材質(zhì)有很多種，生活中許多用具都可以當(dāng)做刮痧的刮痧板，如我們常用的陶瓷湯匙、陶瓷碗、棉線、竹板等等，也有專門制作的刮痧板，用牛角、玉石、砭石等材質(zhì)制作，不同的材質(zhì)效果也有些區(qū)別。

牛角類刮痧板多用的是水牛角，有行氣活血、消腫散瘀、清熱解毒、涼血定驚等諸多功效;玉石類刮痧板則可以起到潤膚生肌、鎮(zhèn)靜安神、解毒辟邪等作用;砭石類刮痧板的功效有疏通活絡(luò)、清熱排毒、軟堅(jiān)散結(jié)。

刮痧需要用到的第二種用具是刮痧的介質(zhì)，統(tǒng)稱刮痧油。刮痧油分液體類和乳膏類，不同的刮痧介質(zhì)功效也不盡相同。液體類常見的有水、植物油、藥油等，這些介質(zhì)有滋潤肌膚、活血行氣的功效，有些藥油還能起到清熱解毒、通絡(luò)止痛的作用。乳膏類的刮痧油，常見的有凡士林、潤膚霜、扶他林乳膏等，能起到活血化瘀、通絡(luò)止痛、芳香開竅的功效。

2. 刮痧的手法

刮痧并非隨意在身體部位亂刮就可以的，還需要有一定的手法，效果才會顯現(xiàn)。

首先，需要刮痧的部位一定要充分暴露，并在該部位均勻抹上刮痧油;

其次，刮痧的手法開始應(yīng)以輕、慢為主，待適應(yīng)之后再慢慢加快、加重，刮痧的芳香需要根據(jù)經(jīng)絡(luò)的走向，單向刮拭，穴位或者明確感到疼痛的地方需要重點(diǎn)刮，當(dāng)然，也不能過度用力，以出痧為度。

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