中醫康復理療師：肩周炎的保健
更新時間：2021-09-21 09:00:02
來源：環球網校
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摘要 現代人的生活和工作節奏都很快，父輩面朝黃土的辛苦勞作被取代，隨之而來的是日日堅守在辦公桌電腦前的，不少人由于長時間待在電腦前，患上了頸椎疼、腰疼等毛病。今天，環球網校小編就來給大家介紹一下中醫康復理療師：肩周炎的保健。
中醫康復理療師：肩周炎的保健
1、理療
專家表示，做理療可以起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液循環、松弛肌肉的作用。
2、保暖
專家稱，受寒是凍結肩發病的一個重要原因，因此為了預防復發，患者一定要注意肩部的保暖，應避免空調出風口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。
3、運動
旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩， 旋右肩50-100 次，換手。
爬墻運動：面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，雙手沿墻壁緩緩向上爬動，要努力比前一天爬得更高一些。 兩手抱頭法：站立，兩腳與肩同寬，兩手手指交叉放于后腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似夾頭部，重復練習。
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以上就是小編為大家整理的中醫康復理療師：肩周炎的保健，希望可以幫助到大家。更多中醫康復理療師，歡迎關注環球網校中醫康復理療師頻道。您還可以點擊下方按鈕免費下載中醫康復理療師知識點資料。
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