健康管理師《基礎知識》知識點視頻講解：壓力性疾病健康管理干預

更新時間：2021-08-27 15:55:36 來源：環球網校

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摘要健康管理師知識點您都知道嗎？小編分享健康管理師《基礎知識》知識點視頻講解：壓力性疾病健康管理干預，不知道的考生看過來啦！健康管理師是從事個體和群體從營養和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導和危險因素干預等工作的專業人員，請抓緊時間備考。

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健康管理師《基礎知識》知識點視頻講解

壓力性疾病健康管理干預

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1、營養干預

多吃富含維生素A、維生素B族、鈣、鎂的食物。抗壓力營養補充劑維生素B族、維生素C

2、心態干預

以積極的心態面對壓力，學會釋放壓力，做自己情緒的主人，學會交流，及時調節不良情緒。做時間的主人，善于計劃，今日事今日畢，勿超負荷工作，不為工作繁忙而困惑。

2、運動干預

規律的運動可以提高肌肉的形態、力量和功能，使有氧代謝和平衡能力得到提高。每天適量運動有助于情緒的發泄，運動完后就會感覺輕松一些，不知不覺間把壓力釋放出去。建議以有氧運動為主。

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