近年來，“35歲職場危機”在我們的視野中出現得越來越頻繁：人到中年，已經沒了年輕時拼搏的動力，身體也漸漸開始出現問題;不再主動學習新知識，總是用過去的經驗麻痹自己;工作越來越模式化、機械化，對職業環境的變化缺乏感知;家庭瑣事太多，應對工作總是草草了事……如果你也存在上述的問題，那么就說明你極有可能正在遭遇職場的“中年危機”。如何積極開展自救，平穩過渡危機?來和薪稅師一起看看吧。

打破原有的認知架構

俗話說“不破不立”，當陷入中年職場瓶頸時，打破現有的“天花板”，呼吸新鮮空氣是最好的選擇。當覺得現在的工作沒意思或者長期都是在重復一樣的事，那就需要開始警惕，因為在大概率情況下，要么是在增加無效經歷，要么就是在做低效重復的工作，對于整體發展其實是不利的。在這種情況下，最佳的突圍方式就是每天花一點時間去認真考慮自己的職業生涯的規劃，自己的核心競爭力以及優勢，總結在長達10年的工作經歷中積累的重要經驗，并且抱有終身學習的態度。打破原有的認知框架，充實自己，去學習新知識、收獲新朋友、接觸新職位并堅持一段時間，將會有不小的收獲。

開拓事業上的“寬度”

有些人可能有這樣的困惑：“我不想放棄目前的工作，但又不甘心在原地踏步，怎么辦呢?”如果遭遇這樣的困境，那不妨嘗試著去拓展自己事業上的“寬度”，迎難而上，用持續“上坡”取代“下坡”。可以試著提高自己的職場核心競爭力，把自己的工作能力提高到一個無法被輕易取代的水平，這個核心競爭力包括業務水平、溝通表達能力、統籌管理能力、人脈關系資源等，當你擁有了別人所沒有的能力，自然就能比別人擁有更多的晉升機會。如果實在覺得自己不太適合職場，又無法放棄目前的工作，也可以嘗試著發展自己喜歡的副業，如烘培、寫作、自媒體等，在滿足自己興趣的同時，也能給自己的事業開拓更多的可能，不再懼怕中年職場危機的來臨。

運用好“碎片化”時間

隨著年齡漸漸邁入中年，除了精力比不上年輕時之外，家庭瑣事的困擾也是很多人無法在職場上再創輝煌的原因。“忙了一天，回家還要照顧孩子和老人，一有空閑時間就只想補覺”成了很多中年人的真實寫照。其實，如果想要有效提升自己，并不一定要占用很多時間去系統性地學習，只要學會利用碎片化時間，每天收獲一點，積少成多就能實現自我提升。比如，在上下班的路上，在入睡前的半小時，在午休的二十分鐘，都可以用這些“碎片”時間來學習，甚至在做家務的時候，也可以通過有聲書的方式來獲取信息。學會利用好時間，是實現自我價值提升的第一步。

薪稅師有話說

隨著越來越多的90后邁入三十大關，“中年職場焦慮”成了眼下繞不開的熱點話題。邁過中年職場瓶頸，首先內心要有足夠的動力，永遠不滿足于現狀，永遠敢于做新的嘗試、接收新的知識，才是解決職場問題的核心關鍵。就像薪稅師的初衷一樣，“永遠多學習一門本領”，讓自己開啟無限的可能，才是一直保持“上坡路”的真理。

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