康復(fù)理療師：拔罐拔哪里祛濕氣：

1、涌泉穴

涌泉穴位置：涌泉穴位于足前部凹陷處第2，3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

涌泉穴足少陰腎經(jīng)穴位，意為“腎經(jīng)之氣”，腎臟為主水之臟器，當腎臟生理功能發(fā)生異常時，就容易導(dǎo)致身體水液代謝障礙。在涌泉穴部位拔火罐，有助于氣血暢通，疏通腎經(jīng)，幫助去除體內(nèi)的濕毒濁氣。

2、足三里穴

足三里穴位置：足三里穴位于人體下肢，消退前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指處。足三里穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，有疏理脾胃，促進人體新陳代謝，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，提高內(nèi)分泌功能的作用，拔罐刺激該穴位，有助于恢復(fù)脾胃運化水濕的功能，幫助消除體內(nèi)濕氣。

3、豐隆穴

豐隆穴也稱化痰穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰效果。濕邪易困擾脾胃，讓人困乏、疲倦。

4、中脘穴

中脘穴為胃的募穴，又為腑會之所，刺激此穴有健脾祛濕之效。

另外，還可以采取兩種按摩方式緩解腰部不適。

第一種方式是摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動。第二種方式是叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動感。可先從骶部向上叩擊至腰背部，再從上向下?lián)糁流静浚绱朔磸?fù)。特別是腰眼(在腰部第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中)、腎俞(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)、委中(腘橫紋中點)這些穴位要重點叩擊。

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