康復(fù)理療師：秋天常按這些穴位，養(yǎng)生效果好

穴位一：魚際穴

位于我們大拇指根部和手腕連接的中點位置，如果你們還是不太清楚的話，可以看下穴位圖。

中醫(yī)認為，魚際穴可化肺經(jīng)水濕，散發(fā)脾土之熱。所以在干燥的秋季里，多按摩魚際穴可以幫助你們緩解呼吸系統(tǒng)的一些相關(guān)疾病，比如感冒，肺炎，支氣管炎等這類的疾病。

推薦你們一個比較簡單有效且方便的按摩方法，就是你們可以將魚際穴抵著桌子摩擦。

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穴位二：承漿穴

位于我們的面部，在下嘴唇正中凹陷的地方，是比較好找的。

首先，在秋季的時候多按摩承漿穴，可以幫助我們緩解口干，口渴，咽干等不適癥狀。其次，按摩承漿穴對于女性朋友來說，有延緩衰老，滋陰益氣的好處。

這個穴位的按摩方式很簡單，你們只要每天用你們的食指的指腹按壓承漿穴2-3分鐘就可以了。

穴位三：肺俞穴

位于我們的背部第三胸椎棘突下，旁開1.5寸的地方。

秋天天氣干燥，對于我們的肺部來說傷害會比較大，那么這個時候你們可以多多的按摩一些肺俞穴，這樣不僅可以幫助你們潤肺潤燥，止咳平喘，而且有效預(yù)防和緩解秋燥對我們?nèi)梭w的傷害哦!

另外，按摩肺俞穴對于有鼻炎的朋友來說也是有大的幫助的。

按摩穴位的方法：

將兩只手的大拇指放在肺俞穴的位置上，然后慢慢的往下壓，揉，至皮膚發(fā)熱，發(fā)紅，有酸，脹感的時候就可以了，每天5-10分鐘左右即可。

穴位四：中脘穴

位于我們腹腔中線處，差不多在肚臍上面一個手掌距離的地方。

一到了秋季，很多人的腸胃就會出現(xiàn)這個樣那樣的問題，那么這個時候你們就可以多多按摩一些中脘穴。

比如你們在出現(xiàn)消化不良的時候，按摩中脘穴可以幫助你們起到促進消化的作用。或是有積食或是脹氣的話，也是可以多多按摩這些穴位的哦!

按摩這個穴位的時候要用我們的手掌，順時針方向按摩穴位，按摩的時候要用點力，差不多每次按摩5分鐘左右就可以了。

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