中醫(yī)康復(fù)理療師：按摩的注意事項
更新時間：2021-10-08 15:49:45
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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摘要 現(xiàn)代人的生活和工作節(jié)奏都很快，父輩面朝黃土的辛苦勞作被取代，隨之而來的是日日堅守在辦公桌電腦前的，不少人由于長時間待在電腦前，患上了頸椎疼、腰疼等毛病。今天，環(huán)球網(wǎng)校小編就來給大家介紹一下中醫(yī)康復(fù)理療師：按摩的注意事項。
中醫(yī)康復(fù)理療師：按摩的注意事項
1、循序漸進
按摩對身體有益處，但是這種益處不會那么快體現(xiàn)出來。如果想要通過按摩防病延年的話，需要堅持不懈才行。
2、時間要適當(dāng)
不管是自我按摩，還是家庭成員之間的互相按摩，建議在早晚的時候進行比較好。早上適合按摩是因為早晨是陽氣生發(fā)之時，此時進行自我按摩，可以外引陽氣，振奮精神。而晚上適合按摩是因為白天需要工作，時間緊，一般沒機會按摩，到了晚上的時候，時間相對比較寬裕，有利于集中精力靜下心來實施按摩。還有利于消除疲勞，促進睡眠，讓睡眠質(zhì)量得以提高。
3、避風(fēng)保暖
在做按摩的時候，有些部位需要脫衣進行，這個時候就要選擇避風(fēng)保暖的地方。不然的話，很容易著涼而感冒的。
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