編輯推薦：2020年心理咨詢師實操課案例：人際吸引律

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2020年心理咨詢師實操課案例研究：糖果效應

糖果效應：是從小時候的自控、判斷、自信的小實驗中能預測出他長大后個性的效應。來自于一場心理學實驗的偶然發現。

由來

1960年，美國斯坦福大學心理學教授沃爾特·米歇爾(Walter Mischel)設計了一個著名的關于“延遲滿足”的實驗，這個實驗是在斯坦福大學校園里的一間幼兒園進行的。

延遲滿足：是指甘愿為更有價值的長遠結果，而放棄即時滿足的抉擇取向， 以及在等待中展示的自我控制能力。

研究人員找來數十名兒童，讓他們每個人單獨呆在一個只有一張桌子和一把椅子的小房間里，桌子上的托盤里有這些兒童愛吃的東西—棉花糖、曲奇或是餅干棒。

研究人員告訴他們可以馬上吃掉棉花糖，或者等研究人員回來時再吃還可以再得到一顆棉花糖做為獎勵。他們還可以按響桌子上的鈴，研究人員聽到鈴聲會馬上返回。對這些孩子們來說，實驗的過程頗為難熬。

有的孩子為了不去看那誘惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背轉身體，還有一些孩子開始做一些小動作——踢桌子，拉自己的辮子，有的甚至用手去打棉花糖。結果，大多數的孩子堅持不到三分鐘就放棄了。

實驗結果顯示

2/3 的孩子選擇寧愿等20分鐘得2塊糖。當然，他們很難控制自己的欲望，不少孩子只好把眼睛閉起來傻等，以防受糖的誘惑，或者用雙臂抱頭，不看糖或唱歌、跳舞。還有的孩子干脆躺下睡覺——為了熬過20分鐘!

1/3 的孩子選擇現在就吃一塊糖。實驗者一走，1秒鐘內他們就把那塊糖塞到嘴里了。

經12年的追蹤，凡熬過20分鐘的孩子(已是16歲了)，都有較強的自制能力，自我肯定，充滿信心，處理問題的能力強，樂于接受挑戰;而選擇吃1塊糖的孩子(也已16歲了)，則表現為猶豫不定、多疑、神經質，頂不住挫折，自尊心易受傷害，等等。

這種從小時候的自控、判斷、自信的小實驗中能預測出他長大后個性的效應，就叫糖果效應。

當然，這只是個實驗，不代表決定性，只能說對小孩的成長具有一定的影響。畢竟還有很多其他不確定因素，如樣本大小，有多少被試孩子，他們的家庭狀況如何。而且，4歲的測試不會絕對性地決定他以后的人格，4至16歲期間，12年的環境與教育會起更大的作用。

延遲滿足能力的發展，是一個人完成各種任務、協調人際關系、成功適應社會的必要條件。"延遲滿足"不是單純地讓孩子學會等待，也不是一味地壓制他們的欲望，更不是讓孩子"只經歷風雨而不見彩虹"，說到底，是克服當前的困難，而力求獲得長遠利益的能力。

如果想給孩子做“延遲滿足”訓練時，還是有幾個要注意的事項：

1、先滿足孩子基本的生理和心理需求

推遲滿足的反面是即時滿足，不論哪個走到極端，對孩子都是一種傷害。兒童時期是安全感培養的關鍵時期。所以要在正常的生理、心理需求得到滿足的前提下，才能進行推遲滿足感的訓練。這需要家長把握好內容和尺度。

2、讓孩子力所能及地做一些事

設計適合孩子年齡和特點的活動，時間區間要適度。以能讓孩子做到為目的，讓孩子充份體驗到成功，放棄即時滿足就能得到更大的滿足，才能讓孩子習慣于這種成功。

3、家長要信守承諾(這點很重要)

孩子是否認真玩這個游戲：關鍵看家長是否可信。家長要在日常生活中，方方面面點點滴滴，不信口開河，不騙小孩。是這個游戲能進行下去的前提。

4、要做到真正的尊重孩子

做出什么樣的選擇，哪個更好，更有利，是孩子自己做出的判斷;是否選擇延遲滿足，也是孩子自己做出的決定。做為大人，內心不要先有預設的標準，先板正自己的心態，才能把這個游戲玩好。

每個人都有一定的自控能力，但不同人的心理特征、受教育程度，以及生活環境的不同，自控的能力也會不同，自控能力強的人，往往易收獲更多。

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