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2020年健康管理師考試大綱之第十章中醫養生學基礎知識如下，一起來看看吧?？忌申P注 免費預約短信提醒，獲取考試時間等通知。

2020年健康管理師考試大綱：第十章 中醫養生學基礎知識

體質分類：

1.平和型

2.氣虛型

3.陽虛型

4.陰虛型

5.痰濕型

6.濕熱型

7.血淤型

8.氣郁型

9.特稟型

常用養生保健方法：

1.因時調養：根據四時氣候變化，順時調養

2.飲食保?。盒浴⑽?、歸經、升降浮沉;和五味，有節制，注意飲食衛生，因時因人而宜

3.傳統運動養生：五禽戲、八段錦、太極拳、太極劍、易筋經、六字訣

4.經絡保?。横?，灸，推拿，穴位貼

5.藥物養生：不盲目進補、補勿過偏、辯證進補、盛者宜瀉、瀉不傷正、用藥宜緩

6.起居調養：和諧自然、起居有常、勞逸適度

7.娛樂養生：琴棋書畫、花木鳥魚、旅游觀光、藝術欣賞

8.精神養生：清靜養神、立志養德、修身養性，開朗樂觀、調攝情緒

體質分類：

1.平和型

2.氣虛型

3.陽虛型

4.陰虛型

5.痰濕型

6.濕熱型

7.血淤型

8.氣郁型

9.特稟型

常用養生保健方法：

1.因時調養：根據四時氣候變化，順時調養

2.飲食保?。盒浴⑽?、歸經、升降浮沉;和五味，有節制，注意飲食衛生，因時因人而宜

3.傳統運動養生：五禽戲、八段錦、太極拳、太極劍、易筋經、六字訣

4.經絡保?。横槪模颇?，穴位貼

5.藥物養生：不盲目進補、補勿過偏、辯證進補、盛者宜瀉、瀉不傷正、用藥宜緩

6.起居調養：和諧自然、起居有常、勞逸適度

7.娛樂養生：琴棋書畫、花木鳥魚、旅游觀光、藝術欣賞

8.精神養生：清靜養神、立志養德、修身養性，開朗樂觀、調攝情緒

1.中醫理論的主要特點(掌握)

中醫理論的主要特點是整體觀和恒動觀。

①整體觀念：

(a)人與自然是一個統一的整體，即“天人合一”、“天人相應”

(b)人體各個組織、器官共處于一個統一體中，互相聯系、互相影響，因而應從整體的角度來對待疾病的治療與預防。

②恒動觀念：人是自然界的一個組成部分，由陰陽兩類物質構成，陰陽二氣互相對立而又相互依存，病時刻都在運動與變化之中。

2.中醫理論的主要學說(掌握)

①精氣學說

②陰陽學說

③五行學說

④藏象學說

⑤氣血精津學說

⑥經絡學說

⑦中醫病因學說

3.陰陽學說的主要內容(掌握)

4.五行學說的主要內容(掌握)

5.經絡學說的主要內容(掌握)

6.中醫病因學說的主要內容(掌握)

病因即導致疾病發生的原因，又稱病原、病源、病邪等?！饵S帝內經》將病因分為陰陽兩類。

近代則將病因分為：外感病因，包括六淫(風寒暑濕燥火)和癘氣;內傷病因，包括七情(喜怒憂思悲恐驚)、飲食失宜、勞逸失度。繼發病因包括痰飲、淤血等;其他病因還有外傷、寄生蟲、胎傳、諸毒。

7.中醫診斷的方法(掌握)

中醫診斷，主要是通過“四診”，即望診、聞診、問診、切診，獲取病情資料，進而以中醫理論進行分析、辨別和綜合，明確病證。

8.辯證施治的主要內容(掌握)

9.中醫的主要治療方法種類(掌握)

①中藥

②針灸

③推拿按摩

④拔罐

⑤氣功

⑥食療

10.食療的概念(掌握)

食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，從而達到保健、愈疾、防病的一種方法。

11.中醫養生學的基本原則(掌握)

①協調臟腑

②暢通經絡

③清靜養神

④節欲葆精

⑤調息養氣

⑥持之以恒

12.協調臟腑的內容(掌握)

從養生角度而言，協調臟腑是通過一系列養生手段和措施來實現的。

協調的含義大致有二：

一是強化臟腑的協同作用，增強機體新陳代謝的活力。

二是糾偏，當臟腑間偶有失和，及時予以調整，以糾正其偏差。這兩方面的內容，作為養生的指導原則之一，貫徹在各種養生方法之中。如：四時養生中強調春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎等都是遵循協調臟腑這一指導原則而具體實施的。

13.暢通經絡的內容(掌握)

①活動筋骨，以求氣血通暢。如太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經等都是用動作達到所謂“動形以達郁”的鍛煉目的。

②開通任督二脈，營運大、小周天。

14.清靜養神的內容(掌握)

清靜養神是以養神為目的，以清靜為大法。

①以清靜為本，無憂無慮，靜神而不用，即所謂“恬淡虛無”之態，其氣即可綿綿而生;

②少思少慮，用神而有度，不過分勞耗心神，使神不過用;

③常樂觀，和喜怒，無邪念妄想，用神而不躁動，專一而不雜、可安神定氣。

15.節欲葆精的內容(掌握)

16.調息養氣的內容(掌握)

養氣主要從兩方面入手，一是養元氣，一是調暢氣機。中醫有吐納、胎息、氣功諸法，重調息以養氣。在調息的基礎上，還有導引、按摩。健身術以及針灸諸法。

17.中醫養生的常用方法(掌握)

①精神養生

②起居作息養生

③飲食養生

④房事養生

⑤運動養生

⑥娛樂養生

⑦針灸按摩保健養生

⑧藥物養生

18.精神養生的主要內容(掌握)

①清靜養神

②立志養德

③修身養性、開朗樂觀

④調攝情緒

19.起居作息養生的主要內容(掌握)

①和諧自然

②起居有常

③勞逸適度

20.飲食養生的主要內容(掌握)

①要“和五味”

②要“有節制”

③要注意飲食衛生，防止病從口入

④要因時因人而宜。

21.房事養生的主要內容(掌握)

中醫養生更強調節制房事、行房有度。

22.針灸按摩保健養生的主要內容(掌握)

①針刺保健

②保健灸法

③推拿按摩

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