編輯推薦：2020年健康管理師考試大綱匯總

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2020年健康管理師考試大綱：第九章 心理健康

心理現象：心理過程、個性心理特征(人格)

1.心理過程：

a.認知過程：感覺、知覺、記憶、思維、注意、遺忘、想象等

b.情感過程：基本情緒、情感活動

c.意志過程：確定目標并克服困難、實現目標的過程

2.人格：

a.人格傾向性：需要、動機、興趣、信念、觀念、理想、世界觀等

b.人格特征：能力、氣質、性格等

心理健康的定義：所謂心理健康是指在身體、智力及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態(心里想的和外面表現的是一致的)

1.心理過程的概念(掌握)

指心理活動發生、發展的過程，也就是人腦對現實的反應過程。

2.心理過程的內容(掌握)

包括認識過程、情感過程和意志過程，這三個過程既相互區別又相互聯系。

3.個性心理包括的內容(掌握)

包括個性傾向性和個性特征性。

4.個性傾向性包括的內容(掌握)

包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等。

5.個性特性包括的內容(掌握)

包括能力、氣質、性格。

6.心理健康的概念(掌握)

指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。

7.心理健康的具體表現(掌握)

身體、智力、情緒十分協調;適應環境、人際關系中彼此能謙讓;有幸福感;在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效的生活。

8.心理健康包括的內容(掌握)

心理健康包括七個方面：

①智力正常、

②情緒健康、

③意志健全、

④行為協調、

⑤人際關系適應、

⑥反應適度，

⑦心理特點符合年齡。

9.心理健康的標準(掌握)

①智力正常、

②情緒穩定與愉快、

③良好的人際關系、

④良好的適應能力。

10.心理咨詢的主要技術(掌握)

主要包括

①共情、②傾聽、③提問、④表達。

11.共情的主要內容(掌握)

12.傾聽的主要內容(掌握)

包括①來訪者的經歷;②來訪者的情緒;③來訪者的觀念;④來訪者的行為。

13.提問的主要內容(掌握)

①開放性提問，通常以“什么”、“怎么樣”、“為什么”、“能不能”、“愿不愿告訴我”等形式提問;

②封閉性提問，通常以“是否”、“有無”等提問。

14.表達技巧的主要內容(掌握)

①鼓勵、②釋義、③澄清、④解釋、⑤自我暴露。

15.人際溝通的概念(掌握)

是個體與個體之間的信息，以及情感、需要、態度等心理因素的傳遞與交流的過程，是一種直接的溝通形式。

16.有效溝通的行為要素(掌握)

①目光接觸

②點頭贊許

③專心一致

④有效重復

⑤避免打斷對方說話

⑥轉換角色

17.常見的心理問題(掌握)

①焦慮與焦慮癥

②抑郁與抑郁癥

③恐懼與恐懼癥

④強迫癥

⑤疑病癥

⑥網絡成癮

⑦性心理問題

⑧婚戀問題

⑨社會適應問題

⑩心理應激障礙

18.焦慮的概念(掌握)

19.焦慮癥的概念(掌握)

20.抑郁的概念(掌握)

21.原發性抑郁障礙的概念(掌握)

原發性抑郁障礙是指除外腦和軀體病、藥物、酒精濫用、其他心理疾病如精神分裂癥等所引起的抑郁綜合征。

22.繼發性抑郁障礙的概念(掌握)

23.抑郁癥的表現(掌握)

24.抑郁癥的概念(掌握)

抑郁癥又稱憂郁癥，是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其癥狀表現比抑郁更為嚴重。

25.網絡成癮的概念(掌握)

26.網絡成癮的診斷標準(掌握)

27.性心理問題的概念(掌握)

28.性心理問題的常見癥狀(掌握)

①戀物癖

②異性裝扮癖(異裝癖)

③露陰癖

④窺淫癖

⑤性施虐癖和性受虐癖

⑥易性癖

29.社會適應問題的概念(掌握)

社會適應是個人為與環境取得和諧的關系而產生的心理和行為的變化。它是個體與各種環境因素連續而不斷改變的相互作用過程。

30.社會適應的基本組成部分(掌握)

①個體

②情境

③改變

31.個人成長因素中嬰兒期的主要內容(掌握)

斷奶引起的分離焦慮。

32.個人成長因素中幼兒期的主要內容(掌握)

33.個人成長因素中學齡期的主要內容(掌握)

在這個時期，兒童需要建立良好的學習習慣和生活習慣，培養、引導學習興趣等。

34.個人成長因素青少年時期的主要內容(掌握)

35.形成心理問題的其他因素(掌握)

①認知評價

②社會支持

③人格特征

④應激源的可預期性和可控性

36.心理問題的應對策略(掌握)

一個是改變環境;另一個是改變自己：

①調節自我的認知

②調節自我情緒，選擇適當行為

③尋找專業的心理幫助

37.調節自我認知的方法(掌握)

①校正自我認知

②建立合理的自我期望

③糾正歸因偏見

④多用積極的思維方式

38.調節自我情緒的適當行為(掌握)

①宣泄

②轉移

39.適用的宣泄方法(掌握)

①傾訴

②哭泣

③寫作

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