蔡加尼克效應

有這樣一位服務員，他從來不把客人點的東西寫下來，而是記在腦子里，“再來一杯咖啡......請來一杯茶......來一份蛋糕......"，直到結賬。可一旦結完賬，你再過去問服務員剛才那份賬單上面都有什么，服務員卻已經忘得一干二凈，像是一結賬，服務生就把那份賬單從腦子里徹底刪除了。在這之間，服務員的大腦發生了什么?

這正是我們要說的蔡加尼克效應，蔡加尼克效應是基于勒溫和蔡加尼克提出的一個假設：

沒有完成的任務或目標，會比已經完成的那些，在大腦中駐留的時間更長。

他們用實驗驗證了以上的假設，并且還發現，“一份信快要寫完的時候遭到打擾，遠比剛開始沒多久就遭到打擾更令人反感。”，意思是說：你做一件事，在關鍵時刻被糟糕的打斷，會讓你對那件事的記憶更長久。

人一旦被某件事吸引，便自然會生出一種動力來想要一口氣做完那件事，而這種動力會隨著事情接近尾聲而變得越發強烈。

“想要完成某件事的欲望，在剛開始的時候可能還不算是欲望”，蔡加尼克總說：“但是到了后來，當你投入到忘我境界之中，「要做完成」就變成貨真價實的渴望。”

這個效應對于學習來說，有什么用處呢?

答案是它可以對抗拖延心理----往往我們要做一件事的時候，那事太難或者太大，都會讓我們畏懼，因而產生心理上的抗拒，最后這種抗拒累積逐漸演變為拖延行為。

而蔡加尼克效應的運用，我們可以很大程度上減少這種抗拒心理：在任務開始的時候，先去做一部分。

因為你一旦著手某項工作，你在心理上就給那項工作添加了“要完成它”的砝碼，如果你已經開了一個好頭，那么剩下的對于你來說，就不是那么值得抗拒的事了。

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