2020年健康管理師基礎知識學習單元52：運動處方的制定及依據
更新時間：2020-04-08 13:30:21
來源：環球網校
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2020年健康管理師基礎知識學習單元52：運動處方的制定及依據
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【考點 121】運動處方的制定及依據
1.運動處方的制定：包括運動前的常規體檢、健康篩查與評估、運動測試(必要時進行)、制
定運動量目標和內容、運動訓練的醫學監督和運動計劃調整、運動傷害預防 6 個方面。
2.主要依據：體適能。
3.體適能
(1)概念：是指身體有足夠的活力和精力進行日常事務，而不會感到過度疲勞，并且還有足
夠的精力享受休閑活動和應付突發事件的能力。
(2)分類
①運動體適能：是指運動員在競賽中，為了奪取最佳成績所需要的體適能。
②健康體適能：是指一般人為了促進健康、預防疾病、提高日常生活、工作和學習效率所追
求的體適能。內容包括心肺耐力素質、肌肉力量和耐力素質、柔韌性素質和身體成分。
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