2020年健康管理師基礎知識學習單元49：個體身體活動指導原則與兒童的活動建議

更新時間：2020-04-07 14:29:10 來源：環球網校

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摘要 2020年4月健康管理師考試延期，7月考試正在報名中，對于這兩批次考試其實考生真正復習的時間并不多，環球網校健康管理師頻道按照學習單元為您整理了健康管理師《基礎知識》高頻考點：個體身體活動指導原則與兒童的活動建議，希望對您系統復習有幫助。

2020年健康管理師基礎知識學習單元49：個體身體活動指導原則與兒童的活動建議

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【考點 118】個體身體活動指導原則與兒童的活動建議

1.個體身體活動指導基本原則

運動有益，貴在堅持，多動更好，適度量力。

2.5-17 歲兒童的身體活動建議

有氧活動是其日常自選身體活動的主要內容。

(1)每天至少 60 分鐘中到高等強度身體活動。

(2)每周至少進行 3 次加強肌肉和骨骼的活動。

(3)每天身體活動超過 60 分鐘將獲得額外的健康效益。

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