2018年鄉村全科助理醫師考試高頻考點：內分泌失調的緩解辦法
更新時間：2018-07-10 10:44:07
來源：環球網校
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摘要 隨著報考鄉村助理醫師證書人數的逐漸增多，考試難度增加或者分數線提高都有可能發生。為幫助考生備考，環球網校整理分享“2018年鄉村全科助理醫師考試高頻考點：內分泌失調的緩解辦法”，希望對你有所幫助。
內分泌失調的緩解辦法：
1.調整食譜
食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2.調節精神
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
3.保證睡眠
經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠。
4.維生素E
對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E.
5.重視排毒來源
注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就要出汗。必要時還可在醫生指導下服用某種排毒藥物。
6.夫妻和諧
乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌以及延年益壽均有重要意義。
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