春節是民間最隆重的傳統節日，各家各戶都會準備豐盛的飲食和豐富的娛樂活動，但伴生的暴飲暴食等現象也容易誘發胃腸不適、疲倦等暫時性的亞健康癥狀，同時容易引起某些化驗檢查指標的異常。考生要想保證節后能正常回歸生活節奏，一定要注意養成飲食、作息的好習慣。

　　據介紹，冬春季是甲肝和戊肝的流行季節,兩種肝炎傳播途徑主要是通過食入被肝炎病毒污染的食物、水或使用被病毒污染的餐具。考生要盡量減少或不出外聚餐，尤其不生食蛤、蠔及貝類海鮮。

　　考生還要防范感冒，要注意個人衛生習慣，做到飯前便后洗手、外出歸來洗手、不吃不潔食物、不喝生水等。如果春節期間免不了外出就餐，一定要選擇清潔衛生的餐館，并注意防寒保暖。一旦發現感冒癥狀要及時就醫，在醫生指導下適當服用抗病毒藥。自行誤服多種過量的感冒藥，會加重肝臟負擔，甚至造成損害，引起肝功能異常。

　　據了解，含有撲熱息痛(乙酰氨基酚)成分的高效感冒藥、阿司匹林、抗結核類藥物、減肥藥以及氨基甙類的抗生素等對肝臟的影響都較大。

　　春節期間，親戚朋友常在一起聚餐。考生要注意飲食均衡以維護肝臟健康，最好的做法是不偏食，少吃辛辣食品、不食油炸食品和方便食品，提倡多食富含維生素的各種新鮮水果和蔬菜。

　　春節休息好很關鍵

　　春節長假充分休息，補充精力，調整好身體狀態，有利于考生對節后復習效率的提高也大有幫助。

　　大腦中的海馬體能在睡眠中“重放”當天的記憶，這一過程對于鞏固新記憶、在大腦其他區域長期儲存這些記憶十分重要。考生做到勞逸結合，避免疲勞作戰，保證睡眠，才會在考試中發揮出自己的實際水平。

　　春節充分的休息對保護視力也非常有益。體檢前夕，考生在家看電視、玩電腦或上網聊天要適當，盡量減輕眼睛的負擔，使視力穩定在一個較好的水平。充足的睡眠會避免眼睛始終處于疲勞狀態進而引發近視或假性近視。

　　適度的鍛煉也是休息。但好準備工作和防護工作，選擇好運動場地，不要出現運動拉傷、扭傷甚至骨折的情況。

　　心理健康和身體健康一樣重要，考試也是對考生心理素質的一次考驗。壓力大會損害健康，直接影響考生的身體狀態。

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