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心理咨詢師實務操作:理性情緒療法

來源:環球網校 發布時間:2019-09-17 11:08:28 點擊量: 分享:

實務操作是一名心理咨詢師所必須掌握的技能,是心理咨詢師專業技能的重要組成部分。環球網校心理咨詢師實操課頻道小編特別整理了“心理咨詢師實務操作:理性情緒療法”這篇備考資料,希望對大家備考有所幫助。

1、人既是理性的,又是非理性的。人的精神煩惱和情緒困擾大多來自于其思維中不合理、不符合邏輯的信念。它使人逃避現實、自怨自艾,不敢面對現實中的挑戰。當人們長期堅持某些不合理的信念時,便會導致不良的情緒體驗。而當人們接受更加理性與合理的信念時,其焦慮與其他不良情緒就會得到緩解。

2、人的不合理信念主要有3個特征:1)“絕對化要求”即對人或事有絕對化的期望與要求;2)“過分概括”,即對一件小事做出夸張、以偏概全的反應;3)“糟糕透頂”,即對一些挫折與困難做出強烈的反應,并產生嚴重的不良情緒體驗。凡此種種,都易使人對挫折與精神困擾做出自暴自棄、自怨自艾的反應。

3、“ABC理論”:在誘發事件A(Activating event)、個人對此所形成的信念B(Belief)和個人對誘發事件所產生的情緒與行為后果C(Consequence)這三者關系中,A對C只起到間接作用,而B對C則起直接作用。換言之,一個人情緒困擾的后果C, 并非由事件起因A造成,而是由人對事件A的信念B造成的。所以,B對于個人的思想行為方法起決定性作用。

4、“理性情緒療法”的目的在于幫助來詢者認清其思想中的不合理信念,建立合乎邏輯、理性的信念,以減少個人的自我挫敗感,對個人和他人都不再苛求,學會容忍自我與他人。

美國心理學家朗敦( Perry Landon ) 認為,所有心理治療的療法大抵可分為兩大類:一類是“認知領悟”(insight)療法,旨在通過改變提高人的認知方式來緩解其心理困惑和障礙;另一類是“行為矯正”(behavioral modification)療法, 旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。在具體實踐中,人們常常是兩者兼用,互為補充的。

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