心理實操是我們對于心理實操治療技術進行了解和學習的重要途徑，環球網校心理咨詢師實操課頻道小編特別整理了“心理咨詢師實操：系統脫敏法”，希望能夠讓大家對心理治療的學習有所幫助。

一、 簡述系統脫敏療法的過程。

1、學習放松技巧

2、構建焦慮等級

3、實施系統脫敏

二、使用系統脫敏法的注意事項是什么?

1、如果引發焦慮或恐懼的情境不是一種，可根據不同的情境建立不同的焦慮等級表，然后對每個等級表實施系統脫敏

2、系統脫敏時求助者想象次數的多少，依個體、情境的不同而不同

3、焦慮等級應合理，每個等級之間的跨度不能太大，可以將焦慮等級劃分得細一些

4、當不能用想象和放松的方法降低焦慮水平時，可考慮改用其他方法

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