實踐技能考試即將開始，如何克服中醫執業醫師備考的焦慮？

更新時間：2020-07-02 11:26:07 來源：環球網校

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摘要根據以往考生的經驗，環球網校小編為大家整理了關于“如何克服中醫執業醫師備考的焦慮？”的備考經驗，僅供各位考生參考。2020年中醫執業醫師考試已經離我們越來越近了，各位考生一定要抓緊時間認真復習。近期仍處于疫情防控時期，大家還是要注意自我防護哦！

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關于“如何克服中醫執業醫師備考的焦慮？”的內容小編為大家整理如下：

1、自信訓練

中醫執業醫師備考過程中產生焦慮的一個重要原因是自信心不足，對自己的評價過于消極。自信訓練通過使考試焦慮患者表達正常的情感和自信，扭轉消極自我意識來削弱考試焦慮。

2、放松訓練

放松訓練是一種非常有效的心理療法，它通過交替收縮或放松自己的肌肉群，細心體驗每塊肌肉的緊張松馳，最終達到整個身體肌肉都松馳，徹底緩解緊張的狀態。

3、系統脫敏法

系統脫敏法是通過人的肌肉放松去逐步消除考試焦慮。假定已經掌握了放松訓練法。在放松狀態下想象焦慮情景，想象結束后檢查肌肉狀態，如果發現緊張立刻重新放松。就這樣交替緊張和放松。

4、認知評價能力

如果應試者把考試情境視為終身前途的決定要素，或對個人能力的估計低于考試難度的估計，都會產生考試焦慮。與之相反的人，則不會產生考試焦慮或焦慮程度較輕。

5、知識經驗

考試前期，應考者自身知識經驗儲備的多寡對其順利完成考試任務有較重要影響，知識經驗不足，產生焦慮程度更大。所以中醫執業醫師備考過程中一定要認真學習，有知識才有底氣。

以上就是小編為大家分享的“如何克服中醫執業醫師備考的焦慮？”的內容，僅供大家參考，希望各位考生一定要盡快投入到備考狀態中，小編也預祝大家考試都能夠成功！更多中醫執業醫師考試動態了解，請持續關注環球網校。也可以點擊免費預約短信提醒，及時獲取考試相關動態。

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