如何緩解2020年中醫醫師備考過程中的緊張情緒？

更新時間：2020-05-20 16:05:20 來源：環球網校

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摘要環球網校小編根據以往考生的經驗為大家整理了關于“如何緩解2020年中醫醫師備考過程中的緊張情緒？”的備考經驗，僅供各位考生參考學習。2020年中醫醫師考試已經離我們越來越近了，各位考生一定要抓緊時間認真復習。近期仍處于疫情防控時期，所以大家還是要注意自我防護哦！

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關于“如何緩解2020年中醫醫師備考過程中的緊張情緒？”的內容小編為大家整理如下：

1、咨詢法：對中醫醫師備考過程中的難點要及時找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。

2、放松法：出現緊張情緒時可以通過聽輕松的音樂或專門的放松療法磁帶，調節一下情緒后再繼續復習。緊張時多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內關穴，也可消除緊張。

3、運動法：暫時放下沉重的學習負擔，適當運動，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風景，和朋友溝通思想，這樣可以充分調節自己長期緊張而疲勞的身心，對于學習可以起到事半功倍的效果。

4、輪換法：根據自己的個性特征制定中醫醫師備考計劃，在時間長短、學科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態下有效地進行復習。

5、遺忘法：對與應考無關而又難以忘記的事情，可向朋友或面對鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應考情緒專心復習。

以上就是小編為大家分享的“如何緩解2020年中醫醫師備考過程中的緊張情緒？”的內容，僅供大家參考，希望各位考生一定要盡快投入到備考狀態中，小編也預祝大家考試都能夠成功！更多中醫醫師考試動態了解，請持續關注環球網校。也可以點擊免費預約短信提醒，及時獲取考試相關動態。

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分享到：編輯：阮心怡

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