“體質”所包含的內容，或者說，當需要評價一個人的體質水平時，應從以下幾個方面綜合起來考慮：

　　1.身體的發育水平，包括體格、體型、營養狀況和身體成分等方面;

　　2.身體的功能水平，包括機體的新陳代謝和各器官、系統的功能等;

　　3.身體的素質及運動能力水乎，包括速度、力量、耐力、靈敏性、協調性，還有走、跑、跳、投、攀越等身體的基本活動能力;

　　4.心理的發育水平，包括智力、情感、行為、感知覺、個性、性格、意志等方面;

　　5.適應能力，包括對自然環境、，社會環境、各種生活緊張事件的適應能力，對疾病和其他損害健康的因素的抵抗和調控能力等。

　　理想體質，是指人體具有的良好質量，它是在充分發揮遺傳潛力的基礎上，經過后天的積極培育，使人體的形態結構、生理功能、心理智力以及對內外環境的適應能力等各方面得到全面發展的、相對良好的狀態。理想體質具有明顯的人群與個體差異(例如種族、地域、性別、年齡、職業等)。理想體質的主要標志是：

　　1.身體健康，機體內部的結構和功能完整而協調;

　　2.發育良好，體格健壯，體型勻稱，體姿正確;

　　3.心血管、呼吸與運動系統具有良好的功能;

　　4.有較強的運動與勞動等身體活動能力;

　　5.心理發育健全，情緒樂觀，意志堅強，有較強的抗干擾、抗不良刺激的能力;

　　6.對自然、社會和精神心理環境有較強的適應能力。

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