執業藥師考前避免焦慮的產生
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不少執業藥師的考生平時學習努力不夠，考前便臨時抱拂腳，加班加點地學習，睡眠、休息的時間減少，而且平時參加的戶外活動也取消了，一門心思地想在考前多往腦中灌些東西，結果便是頭暈、頭痛、失眠、食欲不振也隨之而來，這樣的身體狀況如何能應考呢?
人的生理活動都是有一定的節律的，無論是體力、情緒還是智力活動都有自己的生物節律，不僅每月有高潮、低潮，每天也有相應的高潮、低潮，晚上10點以后人體內的各種功能都處于最低潮、注意力不易集中，思維惰性增大，記憶力也減退，所以考前的適當休息有利于考生保持良好的身體狀況，減少焦慮的產生，因為在身體不適、疲倦時容易產生焦慮。
從心理學的角度上，消除執業藥師臨考焦慮的辦法很多，在此我們介紹最有效的幾種方法：
1、自信訓練
產生焦慮的一個重要原因是自信心不足，對自己的評價過于消極。自信訓練是使藥學考生表達正常的情感和自信，扭轉消極自我意識來削弱考試焦慮。它分為兩大步驟：
(1)學會察覺消極的自我意識
考試焦慮嚴重的考生往往對自己的消極自我意識已習以為常。所以，你必須學會仔細留心自己考前細微的生理變化。這時，你要做的是靜下心來，把這些朦朧的擔憂寫在紙上，逐條記好，使自己清楚地了解到你到底有哪些消極的自我評價。
(2)學會改變消極自我意識
例如，寫下的一條是：“就要考試了，到底我有沒有能力考好?”對這種擔憂，你應該用理智來分析。如果你一直學習認真，掌握的知識足夠，以往不那么重要的考試也考得不錯，那么，只要好好復習，為什么不能考好?
2、放松訓練
放松訓練是一種非常有效的心理療法，它通過交替收縮或放松自己的肌肉群，細心體驗每塊肌肉的緊張松馳，最終達到整個身體肌肉都松馳，徹底緩解緊張的狀態。
3、系統脫敏法
系統脫敏法是通過人的肌肉放松去逐步消除考試焦慮。
假定你已經掌握了放松訓練法。在放松狀態下想象焦慮情景，想象結束后檢查肌肉狀態，如果發現緊張立刻重新放松。就這樣交替緊張和放松。
4、認知評價能力
如果藥學考生把考試情境視為終身前途的決定要素，或對個人能力的估計低于考試難度的估計，都會產生考試焦慮。與之相反的人，則不會產生考試焦慮或焦慮程度較輕。
5、知識經驗
考試前期，藥學考生自身知識經驗儲備的多寡對其順利完成考試任務有較重要影響，知識經驗不足，產生焦慮程度更大。
上述成因，除健康狀態在短期內可得到明顯改善外，其它成因則屬于緩慢地、循序漸進地改變。同時，也要在飲食方面下功夫，多吃些含蛋白質、維生素等多的食物，如肉、魚、蛋、牛奶、新鮮蔬菜、水果等，以保證有充分的體力 。
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