很多考生在備考中級注冊安全工程師考試的時候總有那么些時間是怎么看書也看不進去的，無法集中注意力，因此克服厭學情緒顯得尤為重要，你會如何調(diào)節(jié)呢?以下幾條供大家參考：

1、嘗試堅持讀書。

一般這個方法在開始讀書或者學習的時候比較有效，如果想去看書，卻發(fā)現(xiàn)很難靜下來，那么就逼著自己坐下來看一會。如果是在學習了一段時間之后，那么這個手段可能并沒有那么好的效果了。

2、喝杯冰水或者吃點東西補充一下能量

通常大家在家里看書或者學習的時候，可以接一杯冰水放在旁邊，通常在頭腦發(fā)熱，或者心里煩躁的時候，冰水是很有效果的。其實還有一種類似的手段，就是盡量讓自己在稍微冷一點的環(huán)境下學習，人可以保持清醒。

3、做些體育運動或者瑜伽鍛煉。

男生可以選擇30個俯臥撐，女生可以選擇練練瑜伽。運動可以使人心情愉悅，也能使自己煩躁的心情冷靜下來，精力也能夠馬上集中起來，大家可以選擇自己方便的運動方式，強身健體清醒頭腦一舉兩得。

4、利用音樂或者短片來放松情緒

大家學習累了或者煩了，又不想運動的時候，可以找一些柔和一些的音樂來讓自己精神放松。除了音樂之外一些輕松搞笑的短片也不錯，盡量還是避免連續(xù)劇電影這一類，通常一看就停不下來了。

5、學習煩躁又因為時間不得不學習的時候，可以換個學習內(nèi)容，讓自己的思維轉(zhuǎn)換到別的事情上，也是個可以嘗試的選擇。

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