一、注意休息，調(diào)整狀態(tài)

對(duì)成年人而言，大腦精力的高度集中時(shí)間持續(xù)30-40分鐘時(shí)就會(huì)感到些許疲憊，容易走神，這時(shí)候再繼續(xù)學(xué)下去可能只是做無(wú)用功，所以要稍作休息幾分鐘，調(diào)整一下繼續(xù)復(fù)習(xí)效果更佳。

二、提神醒腦的方法

春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月，一般考生的復(fù)習(xí)受到外界環(huán)境影響的幾率比較大，如果沒(méi)有精神，學(xué)習(xí)效率也不會(huì)高，考生可以喝杯咖啡、涼水洗洗臉等等，打起精神是提高學(xué)習(xí)效率的第一步。

三、多喝水，多做有氧運(yùn)動(dòng)。

水是人身體的必須，如果你脫水，就無(wú)法集中精力，所以平時(shí)要多喝水，保持身體必需的水分。另外，大腦需要氧氣，經(jīng)常到戶外走走，做做有氧運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)身體有好處，還能讓你的記憶力越來(lái)越好。

四、注意減壓，保持樂(lè)觀心態(tài)。

常言道，好好地休息是為了更好的學(xué)習(xí)，一個(gè)人的時(shí)間和精力是有限的，但方法和效率是可以無(wú)限提高的，不要把學(xué)習(xí)當(dāng)做是一種負(fù)擔(dān)，這樣的話每天學(xué)習(xí)時(shí)的心情就是低落的，效率自然也就大打折扣了，因此保持樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)習(xí)起來(lái)自然更加輕便。

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