2019中級會計職稱備考如何應(yīng)對焦慮情緒？
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首先，休息好
很多時候我們感到疲勞，就會導(dǎo)致心情焦慮。此時可以通過補(bǔ)覺的方式，緩解我們的疲勞感。我們都知道睡眠不足，會降低人體的免疫力，也會影響我們的心理健康。好的睡眠質(zhì)量，才能保證我們第二天精力充沛，高效學(xué)習(xí)，當(dāng)然有些人可能焦慮就會睡不著，那也可以做些運(yùn)動來改善情緒。
然后，食物補(bǔ)充
當(dāng)我們心情壓抑時，我們可以叫著好友，出去大吃一頓。為什么是約好友去吃飯，而不是自己單獨(dú)去吃飯呢?因?yàn)槿硕啵鄬碚f會比較熱鬧，可以排除我們心里的孤獨(dú)感。由于平時忙于備考、工作，很少有機(jī)會出來讓自己放松一下心情。通過與好友的溝通、交流，必定能夠讓我們放松心情，舒緩焦慮感。而我們在享受美食的同時，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，又可以好好的犒勞下自己。而且，研究也表明，當(dāng)我們遇到美食時，注意力就會不由自主的轉(zhuǎn)移到美食上，從而有治愈心情的作用。
最后，要適度運(yùn)動
身體是革命的本錢。身體的重要性對復(fù)習(xí)是很有用的。所以，平時我們就要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。散步、跑步、打羽毛球、游泳等，都能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。通過運(yùn)動，我們可以將自己的負(fù)面的、消極的一些情緒都發(fā)泄出去。既起到了鍛煉身體的作用，又起到了愉悅心情的作用。另外，也可以用音樂放松情緒哦。
生活中的困難與挑戰(zhàn)，終將過去，主要不斷努力的去付出，哪怕是從零開始，終究會有成功的那天。
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