2021年中級經濟師考前緩解焦慮的小妙招
瀏覽
收藏
小編分析了一下，大家現階段主要焦慮的原因有以下幾點：
1.復習效果差，心里沒底。
2.過于強調考試這件事的重要性。
3.生理性緊張。
4.考試目標定的過高
5.對緊張情緒本身的擔心
現階段，大家焦慮是一種正常的心理現象，距離正式考試還有不到一個月的時間!
大家已經堅持了這么久，還剩最后一段時間，撐一把就過去了!
下面小編給大家介紹幾個緩解焦慮的小妙招~希望對大家有所幫助。
一、做一份清晰合理的考前規劃
考前規劃放在第一位，是因為這是克服焦慮的最重要一環。
克服的辦法，就是做一份清晰合理的規劃，把整月的各項事務安排的明明白白，實施起來有條不紊，不會手忙腳亂。
做個形象的比喻：中經復習規劃，就是這一月的作戰地圖，該往哪里努力，當前處于什么位置，只要地圖在手，就成竹在胸。打仗沒有地圖，不焦慮才怪。
盡量把規劃做的周詳一點，最好涉及具體操作層面，比如，每天做哪些章節的題目，刷哪些強化課程，達到什么具體目標算合格。
在復習過程中，可以在思維導圖上不停的打勾，表示一項任務完成，這是很爽的，就好像將軍領兵打仗攻城略地的成就感。
二、不要攀比進度
每個人的基礎不一樣，復習規劃不一樣，進度也不一樣。
所以，相互之間攀比進度是最忌諱的事情，因為相互之間的進度根本沒有任何參考價值。
你和別人攀比進度，進度比人快，會產生麻痹心理，忽視了很多細節漏洞。
進度比人慢，又會產生焦躁情緒，影響自信心，影響復習扎實程度。
所以，正確的做法，就是規劃做好之后嚴格按照自己規劃的節點去安排復習，不要因為別人進度比你快就貿然調整進度。
三、正反饋：建立自信心的密碼
什么是正反饋?
我們可以簡單理解為，做成了一件事，產生成就感和自我認同感，幫助建立起信心，促進后續事項的實施。
從激素角度來說，正反饋是由內啡肽主導的。
內啡肽，我們可以簡單理解為成就感激素。當你完成了一天的任務，或者學習上取得了進展，身體就會產生內啡肽，讓你感到踏實、坦然、輕松。
所以，正反饋是良性循環的基礎，要想建立自信心，就要不斷的形成正反饋。
通常來說，只要有了第一次正反饋，第二次第三次就順理成章了。
當然，身體狀態和心理狀態，是互相影響，相輔相成的。
如果你實在學不下去，就不用一直待在桌子前看書，沒有學習效率，反而浪費更多時間。
你制定的計劃再好，執行的再徹底，一旦身體中途出問題，都很可能導致功虧一簣。
還有不到一個月就考試了，希望小伙伴們沉住氣，調整好心態，信心滿滿的迎接考試!
【提醒】從10月22日開始，各地21年中經準考證就會陸續開始打印，不要忘記哦，辛辛苦苦復習幾個月，可千萬別在準考證上掉鏈子，為避免大家忘記準考證打印時間，環球網校提供 免費預約短信提醒服務，屆時會及時通知您2021年各地中級經濟師準考證打印時間等重要信息！點擊查看>>>全國各地2021年中級經濟師準考證打印時間及入口匯總
為了幫助大家更好的在沖刺黃金期備考，環球網校提供了備考免費直播，中級經濟師刷題早課直播，高效備考從現在做起。
以上內容是2021年中級經濟師考前緩解焦慮的小妙招，小編上傳了2021年中級經濟師《各科目》教材解讀、高頻考點、歷年真題等精華資料，可點擊以下“免費下載”按鈕后即可免費獲取!
最新資訊
- 估分120分學霸的中級經濟師考后總結：高效備考策略與時間規劃全公開2025-11-09
- 2025年中級經濟師各科考情出爐（附26年備考建議）2025-11-06
- 提前收藏！2026年中級經濟師保姆級備考規劃分享（附考試時間軸）2025-11-04
- 2025年中級經濟師考試用品清單自查！這些工具都不能帶2025-10-31
- 救命用！2025中級經濟師蒙題準確率提升指南，考前多撈10分+2025-10-29
- 劉艷霞老師考前祝福視頻！25年中級經濟師考生速看2025-10-28
- 多拿30分！25年中級經濟師沖刺策略及避坑指南2025-10-26
- 倒計時7天！25年中級經濟師考前事項劃重點2025-10-25
- 精準提分！25年中級經濟師AI三輪刷題沖刺法2025-10-25
- 考前7天逆襲！25年中級經濟師沖刺搶分行動方案（高效提分版）2025-10-24
打卡人數
