失眠對于人們來說是非常痛苦的，晚上的時候躺在床上翻來覆去睡不著，第二天整個人也沒有什么精神，這樣會給身體和心理造成很大的危害，失眠的原因及緩解方法大家知道嗎？環球網校小編整理了資料，下面為大家分享！