失眠的發生率是非常的高的，無論是年輕的白領，還是上了歲數的老年人，都可能會出現失眠的困擾。長期失眠會影響到身體的健康，那么我們該如何調理失眠呢?環球網校小編整理了一些資料分享給大家！