【摘要】環(huán)球網(wǎng)校提醒：2016年巖土工程師考試已進入備考階段。根據(jù)學員對巖土工程師備考知識的反饋，同時為進一步加深大家對巖土工程師備考知識的了解，環(huán)球網(wǎng)校老師為大家整理了“2016年巖土工程師備考如何沉下心”，希望對大家有所幫助。

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　　為了大家能更輕松地擺脫“浮躁”的困擾，以下有幾點建議：

　　1、自我提醒

　　當你心情浮躁，不想學習的時候，你可以自我暗示一下，不管你是有多么的不想認真下去，你想一下取得好成績時的喜悅心情，想想美好的未來，這樣你就有動力繼續(xù)下去了。

　　2、適當放松

　　當你真的浮躁的時候，也可以通過慢跑、籃球、羽毛球之類的體育鍛煉來調(diào)節(jié)情緒，也可以去外邊散心來放空自己，也可以聽聽音樂(輕音樂最能使人平靜心情)等等。

　　3、注意飲食

　　天氣逐漸變熱，一定要注意合理飲食。太熱的時候就不要吃熱量較高的食物，也不要吃太辣的東西，否則你會變得更加浮躁。

　　4、保證睡眠

　　研究表明睡眠不足會使人變得浮躁、焦慮不安。所以一定要保證睡眠質(zhì)量，每晚睡前喝杯牛奶，睡眠時間最好不要少于6小時。

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