營養師知識分享：桂花的功效與作用
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桂花是一種木樨科植物的花朵，通常在農歷九、十月份開放，花香撲鼻，令人神清氣爽，具有非常高的欣賞價值。此外，桂花營養豐富，含有一些天然營養元素，食用桂花對身體有不錯的保健作用。下面小編來為大家分享桂花的功效與作用。
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營養師知識分享：桂花的功效與作用
1、提神醒腦
桂花又一股特別的香氣，這種花香可以有效緩解人們緊張的情緒，具有很好的提神醒腦的作用。在學習、工作的過程中，遇到頭暈腦脹的時候，來一杯香氣撲鼻的桂花茶，可以提神醒腦，祛走疲勞。
2、止咳化痰
桂花中含有的一些成分，可以有效稀釋痰液，促進痰液排出，具有很好的止咳化痰、平喘、滋陰養肺的功效，可以用來治療咳嗽、多痰等喉嚨不適癥狀。
3、緩解體寒
桂花性質微溫，具有很好的滋補功效。陰虛體寒者服用桂花可以有效改善體質，緩解體寒的癥狀。
4、排毒養顏
桂花具有很好的潤腸通便效果，可以加快體內代謝廢物和毒素的排出，具有很好的排毒效果。桂花中還含有的一些成分，可以起到美白、滋潤皮膚的功效。桂花在排毒養顏方面有著很好的療效。
從上面的介紹不難看出，桂花可以提神醒腦、止咳化痰、緩解體寒以及排毒養顏，對人體的好處是很多的。在生活中適當吃一些桂花，可以起到不錯的保健效果。
不過桂花雖好，但是大家在吃桂花的時候還是要注意一些禁忌事項，否則可能起到一些反作用，不利于身體健康。
1、桂花不宜生吃
桂花香氣撲鼻，營養也很豐富，但是桂花不宜生吃。桂花一般是經過加工之后和一些食物搭配起來食用的，這樣才能發揮出它的營養價值。
2、體熱的人少吃
桂花性質溫補，體質燥熱的人要少吃，否則的話會加重體內的火氣，不利于身體健康。此外，桂花不宜與熱性食物同食，比如南瓜、羊肉等。
3、不能過量吃
大家在吃桂花的時候一定要控制好食用量，否則有可能會導致身體出現一些不良反應，比如惡心、頭暈以及嘔吐等。
總的來說，桂花是一種很養生的食物，在平時適當吃一些桂花可以得到不錯的保養效果，愛養生和朋友們一定不要錯過了。但是大家在食用桂花的時候，也要注意一些禁忌事項，警惕不恰當的食用桂花方式給身體造成一些不必要的傷害。
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