2022年一級建筑師備考心得之管理自己與時間的關系
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一、確定目標，羅列任務
想要處理好與時間的關系，第一步，需要我們靜下心來，確定自己這五天的目標是什么，
想把生活過成什么模樣。
是很有激情地減重1kg呢，還是安安靜靜地閱讀一本書;是輔導熊孩子完成一套黃岡密卷呢，還是督促自己完成大設計學生文體活動中心真題?
確定出主要的目標，建議不超過三個。人的精力是有限的。目標太多，容易分散注意力。將主目標和這五天中其他的安排，按照輕重緩急的程度，分別填入以下四個網格中。
這種將事情劃分區域的方式，可以幫助我們更好地
知道什么時候該做什么事。
比如，你很想過一級建筑師考試。但距離2022年一級建筑師考試還有將近1年的時間。他屬于重要但不緊急的事，我們可以制定一個長期的計劃，分步執行。D象限，從效率上來說，屬于浪費時間的事情。像刷手機，追劇，我們盡量不做。但是出于人道主義的關懷，如果時間勻的過來，或者你真的崩潰了，偶然為之也是可以的。
有時候，我們可能不是很清楚要如何去實現目標。這時，我們可以用：反向思維——【悖論提問】，來幫助理清思路。比如你想減肥，但不知從何做起。你可以先想一下哪些行為會導致發胖，然后不去做這些行為，這就是走出實現目標的第一步了。
二、記錄時間，反省調整
你會不會常常覺得：我今天好像什么也沒做，一天就過去了?
有一個很好的方法，可以改變我們對時間感知處于混沌的狀態：
把每天完成的事情和他所占用的時間記錄下來。
然后在固定的時間點，例如：每天睡前或者周末，合計一下這段時間內，每件事情花費的時間總和。
這樣做的目的：1.量化時間;清楚自己的時間都去哪了...2.反省調整;看看自己：是不是沒有及時處理重要且緊急的事情，是不是在不重要且不緊急的事情上花太多時間等等。下一個階段我們就可以根據，時間統計表上展現的優點和缺點，及時調整計劃安排，讓自己的生活狀態更趨完美。
三、專注，走心
假設以上兩步，我們把時間都安排的明明白白了。
那如何快又好的完成計劃呢?
回顧我的經歷，不管是在上學階段還是工作階段，我總結出,當我把事情完成的比較好的時候，都有以下兩個因素：
1.對完成目標有堅定的信念;
要么不立flag，一旦立了，就踏踏實實，拋開雜念，無所畏懼，盯著這個目標一直前進。
2.專注和走心;
從定完目標，到實現目標的這個時間點內，做所有重要的事情，都保持專注、專注、專注。你想給自己多一點點時間，多一點點空間，用來學習，健身，陪伴家人，那么在工作的時候，就要保持專注，提高效率，少出錯。這樣你就擁有了更多的可自由支配的時間了。
有什么方法可以提高專注力呢?時間管理方法——番茄時間。
簡單地跟大家分享一下番茄時間管理法(更多的細節大家可以在網上查閱)：
在我們準備開始執行任務時，設一個25分鐘的鬧鐘，在這25分的時間內，只專注手上的事情，中途不可以被其他的想法干擾，直到鬧鐘響起時，再設一個鬧鐘，短暫休息5分鐘。
如此重復。直到今天的任務都完成了。
當一個番茄時間段被打斷時，我們得重新開始計時。
每完成4個番茄時間，可以多休息一會兒。
我的體驗是：原本覺得，早上從9:00到12:00，時間還蠻長的。使用番茄時間管理法之后，3h就被打散成6個小的時間段了。
每個才25分鐘，從心理上，我明顯覺得時間感變緊湊了，做事的節奏不由自主地加快。
番茄工作法，有效地幫助我提高了專注力和效率。
四、勞逸結合
這點，我想分享一下，我復習消防考試時，下班回家后的時間安排。如果當天沒有加班的話，我一般是6點30分到家。按以下固定的時間安排完成任務：
從七月一直到雙十一考試，(雖然我9月和國慶都跑出去玩)除了有特殊安排的之外，我都按這個時間表，
在固定的時間做固定的事。
整個計劃下來的體驗是，我瘦了快10斤。體力和腦力都變好了，精神狀態比之前好，學習的效率也提高蠻多的。
五、尋求幫助、互相關愛
人是群居性動物，需要互相幫助和關愛。當你迷茫或不開心的時候，要走出去，不要一個人陷入漩渦。
學習一項新的技能，最快的方法就是：走出去，請教他人的意見和經驗，同時也把自己的知識分享給別人。
當家人和朋友為了重要的事情，不得已，得犧牲一起相伴的時間時，我們的支持和關愛是他們最好的動力。有了家人和朋友的支持，大家都可以更快更好的完成任務，以后相伴的時間自然就多了。
六、小結
“時間是無法管理的。我們所能做到的是，管理好自己與時間的關系。——時間管理專家 雷 . 約瑟夫”
任何一種關系，要處理好，都不是輕易的事情。不灰心，不放棄，不斷地學習和改進。當經驗和自信漸漸積累起來時，明天一定會更好。
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