心眼看社會(huì):如何面對(duì)"綁架式"的祝福
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“今天是某某節(jié)日，轉(zhuǎn)發(fā)的家宅平安、父母健康”，“轉(zhuǎn)各種神佛，考試不掛科，賺錢發(fā)大財(cái)，不轉(zhuǎn)死全家”。這類或詛咒或“祝?！钡男畔⒊涑庠赒Q群、朋友圈、微博、短信中。收到這類信息讓人很憤怒，但不轉(zhuǎn)發(fā)心里又不舒服。去年的一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，四成人曾經(jīng)轉(zhuǎn)發(fā)過這樣的信息。
從心理成本與收益角度看，當(dāng)付出微小的投入就有機(jī)會(huì)獲得大的收益時(shí)，人們會(huì)傾向于去做這件事。假如這個(gè)回報(bào)還與家人的健康或幸福有關(guān)，那不做就會(huì)產(chǎn)生輕微的自責(zé)：感覺自己不夠關(guān)心家人，連這點(diǎn)事情都不愿為他們做。在這樣的驅(qū)動(dòng)力和道德捆綁下，很多人就會(huì)做出轉(zhuǎn)發(fā)的決定，但心里有一種被強(qiáng)迫的感覺。
從進(jìn)化心理學(xué)角度看，這類信息利用了人們對(duì)未知事物的恐懼心理。生活事件的發(fā)生存在隨意性、偶然性，這正是人類生存的不安全感來源。德國(guó)心理治療大師弗里茲?李曼在《直面內(nèi)心的恐懼》一書中提到：有為者把恐懼轉(zhuǎn)化為一種促進(jìn)成長(zhǎng)的沃土。比如從人類發(fā)現(xiàn)火到使用火的過程，每一次文明突破，都是在與這種原始的恐懼進(jìn)行斗爭(zhēng)。事實(shí)上，內(nèi)心足夠強(qiáng)大、踏實(shí)的人遇到這樣的信息會(huì)一笑置之;內(nèi)心不夠強(qiáng)大者很容易當(dāng)真，不轉(zhuǎn)發(fā)就會(huì)產(chǎn)生焦慮感和強(qiáng)烈的心理沖突。當(dāng)然，轉(zhuǎn)發(fā)這類信息，無異于一場(chǎng)自欺欺人的心靈游戲。
假如面對(duì)此類信息很焦慮，最好的對(duì)策就是去直面內(nèi)心的原始恐懼和不安，去改變那個(gè)充滿矛盾和不安的內(nèi)在自我!通過以下幾方面可以找到不安全感的來源：1.早年不夠安全的生活經(jīng)歷，比如家庭環(huán)境差、父母教育方式粗暴或不斷換學(xué)校等讓人缺乏踏實(shí)感的生活體驗(yàn)。2.不稱心的生活際遇，比如生存、工作壓力大，家庭、人際關(guān)系不和諧等。3.體驗(yàn)過某種突如其來的重創(chuàng)，對(duì)生活的穩(wěn)定性缺乏信心。4.拖延，存在太多沒有達(dá)成的愿望，卻缺乏行動(dòng)力和執(zhí)行力，轉(zhuǎn)變成一些潛在的焦慮。5.過分依賴某些人或事，缺乏控制力。找到并面對(duì)這些真正的問題，才能解決內(nèi)在恐懼。比如去原諒給我們帶來苦難的人、去接受現(xiàn)實(shí)的不確定、更努力并有計(jì)劃地改變自己的現(xiàn)實(shí)處境、擺脫拖延癥讓自己變得更富有執(zhí)行力、逐步脫離對(duì)某些人或事的過度依賴等。如果不知道如何邁出改變內(nèi)心的第一步，可以尋求心理咨詢師的幫助。
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