8. 以自己的意愿為出發點，認定某事件必定會發生或必定不會發生的想法，這種不合理的信念是(A)

　　(A) 絕對化要求 (B)過分概括化 (C)糟糕至極 (D)防御反應

　　不合理信念的幾個特征：

　　1、絕對化要求。是指人們以自己的意愿為出發點，對某一事物懷有認為其必定會發生或不會發生的信念，它通常與“必須”，“應該”這類字眼連在一起

　　2、過分概括化。這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現。

　　3、糟糕至極。這是一種認為如果一件不好的事發生了，將是非常可怕、非常糟糕，甚至是一場災難的想法。

　　9.面對失敗或極壞的結果時，往往會認為自己是“一無是處”、“一錢不值”等不合理的評價，這種不合理的信念屬于(B)

　　(A) 絕對化要求(B)過分概括化 (C)糟糕至極 (D)防御反應

　　10.各種心理咨詢的理論學派，其具體的咨詢與治療目標的側重點是不同的，治療目

　　標是側重于來訪者的思維的合理性，以及適度的情緒反應等方面，這屬于(D)

　　(A)精神分析學派 (B)行為主義學派 (C)人本主義學派 (D)認知主義學派

　　11.“認知家庭作業”的技術，屬于那一種心理療法的基本技術之一。(C)

　　(A)精神分析療法 (B)行為療法 (C)認知療法 (D)以人為中心療法

　　合理情緒治療是在改變人的認知上下功夫，但要改變人的信念與思維方式是一件非常困難的事。因此，治療不但需要治療者的努力，也需要來訪者本人的努力，這種努力不僅在會談時間中進行，也應持續到會談以外的時間中。認知的家庭作業正是為此而設立的。在完成作業的過程中，來訪者可以更好地掌握會談之中的內容，并且學會自己與自己不合理的信念進行辯論。

　　認知的作業主要有：合理情緒治療自助量表(RET Self-Help form)，與不合理的信念辯論(Disputing irrationalBeliefs)和合理的自我分析(Rational Self-Analysis，簡稱 RSA)。

　　①合理情緒治療的自助量表

　　這是由埃利斯在美國紐約創立的合理情緒治療研究所特制的一種自助表格。其內容為，先讓填表者找出A和C，然后再找B。表中列有十幾種常見的不合理信念，填表者可從中找出符合自己情況的B，若還有其他的不在此列中的不合理信念可單獨列出。接下來是請填表者自己做D，對自己所有的不合理信念，―一進行質疑式的辯論。最后是填寫E，即通過自己與自己的不合理信念辯論而達到了什么情緒的和行為的效果。

　　②與不合理的信念辯論 這也是一種規范化的作業形式，內容很簡單，只需來訪者回答一些具體的問題。

　　(1)我打算與哪一個不合理的信念辯論并放棄這一信念?

　　(2)這個信念是否正確?

　　(3)有什么證據能使我得出這個信念是錯誤的(正確的)這樣的結論呢?

　　(4)假如我沒能做到自己認為必須要做到的事情，可能產生的最壞的結果是什么?

　　(5)假如我沒能做到自己認為必須要做到的事情，可能產生的最好的結果是什么?

　　③合理的自我分析(RSA)

　　合理的自我分析目的與上述作業相同，但是一種完全由來訪者自己完成的報告。其內容即為ABCDE五項。沒有什么特殊的要求與規定，但報告的重點在D上。

?2013年下半年心理咨詢師報名時間匯總

?2013年上半年心理咨詢師成績查詢匯總

更多信息請訪問：心理咨詢師頻道  交流論壇