在談心理咨詢的價值之前，我們需要先來了解一下心理咨詢是什么。簡單來說，心理咨詢，是指運用心理學的方法，對在心理方面出現困擾，并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。

凡是工作、學習、家庭、疾病、康復、婚姻、育兒等方面所出現的心理方面的困擾，帶來求助者軀體或情緒上的不適或痛苦體驗，都屬于心理咨詢的工作范圍。

前來尋求幫助者稱為來訪者，提供幫助的專家稱為心理咨詢師。來訪者在咨詢中訴說自己所面臨的困擾，在心理咨詢師支持和幫助下，通過共同的討論找到引起心理困擾的原因，進而尋求擺脫困境的條件和對策，以便恢復心理平衡、提高對環境的適應能力、增進身心健康。

雖然心理咨詢是一種非藥物治療，它是通過談話、沙盤、音樂或繪畫等形式來開展治療，但它卻和日常生活中的談話、沙盤、音樂、繪畫有著本質上的差別，因為心理咨詢師的每一句話，每一個治療行為都是從專業角度出發而為的，其背后都有龐大的理論體系所支持。

每個人的心理世界都是一個巨大的迷宮，要繪制出這迷宮的地圖并找到其中出現問題的地方，不是一項簡單的工作，相反，它是像外科手術一樣復雜而精密的工作，你也可以把它理解為一個心理層面上的外科手術。

這項手術可不是誰都能做的，一個專業、靠譜的心理咨詢師，在上崗前，是需要經過大量的專業理論學習以及一定數量的臨床實踐，還有規定時數的業內資深督導師的督導，才能開始從業的，并且需要在從業過程中，持續不斷地接受繼續學習、培訓以及督導。因此，心理咨詢的專業含金量是不低的。

除了專業本身的價值，心理咨詢在臨床治療上的價值主要體現在以下幾個方面：

一、擴充應對策略

對于基本功能良好，但卻一時被生活的小插曲所困住的人而言，心理咨詢就像是一個實用的工具包。

可以通過心理咨詢，學習更多應對挑戰和解決問題的技能，從而更好地應對生活中的各種問題和困境。

二、提供情緒支持、緩解情緒壓力

對于那些在生活中有著痛苦體驗，卻又長期面臨家庭、社會支持不足的人，心理咨詢就像一個安全基地。

它提供了一個安全、保密、放松的環境，讓人們可以在這里自由地表達自己的情感、想法或困擾，而不用擔心被否定、批評或拒絕，這對在生活中已積重難行的人們而言，是一個難能可貴的地方，將有助于他們宣泄和處理自己的情緒，舒緩壓力和焦慮，整理好心情后再輕裝上陣。

三、改善人際關系

對于那些長期遭受人際關系困擾，從而令自己的家庭、生活、學習、工作和心情都飽受影響的人而言，心理咨詢就像是一個解憂雜貨店。

它可以幫助人們改善人際交往的能力，增進人與人的關系之間的溝通和理解，并達到提升人際關系質量，從而減少人際困擾，提高生活質量的目標。

四、治療和管理心理健康問題

對于有嚴重心理困擾的人們(比如經歷過重大創傷)而言，心理咨詢則是一個重要的避難所。

在這里，心理咨詢師會用自己的專業能力，幫助人們減輕嚴重心理困擾對他們造成的影響，并促進他們的康復，以期恢復正常生活。

五、自我認識和成長

對于沒有特定困擾，只是想要更加深入了解自己，探索個人價值觀、信念、情感需求等的人們而言，心理咨詢更像是一面鏡子。

它幫助人們更加了解自己，提高個人自我認知水平，從而激發自我潛能，促進個人的成長和發展。當然，大部分時候，來訪者并不會只呈現以上某一個方面的困擾，而是會同時呈現好幾個方面的困擾，當來訪者能夠越坦誠地向心理咨詢師陳述其困擾，心理咨詢師對其困擾了解得越多，評估和治療方向也就越精準。

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