在心理咨詢師的從業生涯中，也會有一些危險因素，或者稱作是工傷或者是倦怠。這種職業倦怠是整體的耗竭感，枯竭感。因為我們的工作是面對來訪者的苦難，被人類的苦難敘事所影響，這是一種持續低水平的創傷性壓力，處理不好容易產生替代性創傷。

一、為什么會出現枯竭？

首先是職業的不確定性和人性的模糊性，導致了沒有一個清晰的方法來幫助來訪者改變，這種不確定性會給我們帶來很大的焦慮感。很多時候咨詢理論個案概念化其實不是幫助來訪者的，更多的是幫助咨詢師緩解自己的焦慮來獲得一些可控感。

另外如何去評估咨詢的效果也是不清晰的。如果咨詢目標只是讓來訪者說好，那就不是心理咨詢了，所以效果也是不明晰的，有的時候甚至是有反復的。

當你做咨詢時，你感覺自己不在乎來訪者的痛苦了，你覺得很煩了，這個時候你可能就要注意了，是否在乎來訪者其實是一個很重要的指標，如果你不在乎來訪者，你可能就要去反思自己是不是有些共情疲憊，有些麻木了。

二、解決方法：復原力

復原力就是讓一個個體在生活的逆境和干擾下，能夠繼續有健康的功能和適應性的特質和技能。所以作為咨詢師在我們工作當中有那么多的壓力，有那么多的危險，有那么多的耗竭，所以復原力這個概念就特別重要。

咨詢師需要有一個比較穩定的自我概念和抱持感，不易被外界的干擾所影響，相當于一個堅硬的鎧甲，但又需要有一個柔軟而自由的內心，因為脆弱，或者這種柔軟是愛、喜悅、信任和親密感的來源。

一個堅硬的鎧甲可能可以暫時保護我們，但長久來說會給我們帶來更大的傷害。自由的心就能夠幫我們在應對生活和愛的種種模糊性中成長。它堅硬又柔軟，既有脆弱的一面，又有勇敢的一面，既有力量感，又善良慈悲，所以復原力是這樣的一個狀態。

所以作為咨詢師，盡管外部有如此多的危險的讓你情緒耗竭的因素，但是一個平靜的內心，能夠幫你滋生出這種復原力，讓你能夠不至于職業耗竭，從而可以長時間從事這個職業。

為幫助大家高效備考心理咨詢師考試，環球網校老師給大家準備了心理咨詢師免費課程，點擊前文藍色字體或下方圖片皆可免費領取。為防止遺漏心理咨詢師考試相關的重要日期，如考試、查分和領取證書時間，請在文章頂部填寫“ 免費預約短信提醒”，我們將會通過短信通知您關鍵時間點。

以上就是“資深心理咨詢師分享：心理咨詢師如何應對職業倦怠？”的內容，心理咨詢師是一個充滿挑戰與機遇的職業，成為心理咨詢師，不僅是個人職業發展的選擇，更是服務社會、促進心理健康的重要途徑。希望每位有志于此的人士都能順利開啟心理咨詢師的職業之旅。我們還為大家準備了心理咨詢師的模擬試題、高頻考點、歷年真題等各類精華備考資料，大家點擊下方或文章右側按鈕即可免費下載哦。