如何對(duì)來訪者“對(duì)癥下藥”？心理咨詢師需要傾聽什么？
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許多人都有這樣的誤解：心理咨詢師會(huì)“讀心術(shù)”，和來訪者聊幾句，就知道對(duì)方在想什么，還能“對(duì)癥下藥”，給出專業(yè)建議。然而，事實(shí)并不是如此。一般而言，你的咨詢師傾聽的是這三件事，一起來了解一下。
一、你真正想要的是什么
沒有人比你更了解你自己。這也就是為什么建議往往不能幫助你朝著你想要的方向前行。最終，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你已經(jīng)有了問題的答案，只是這些答案可能是被埋在了他人的期望、希冀和夢(mèng)想之下。
事實(shí)上，很少有人會(huì)問我們，什么才是我們真正想要的。
我們花費(fèi)了太多的精力和努力，去滿足他人的需要和期望。生活中大大小小的事情都是如此：我們周末怎么過、晚餐吃什么、選擇什么樣的職業(yè)道路、什么時(shí)候和誰結(jié)婚、是否要孩子……這些事情都是如此，我們或許總在滿足他人的需要和期望。
在咨詢室里，你的咨詢師會(huì)用各種不同的方式幫助你探索，你自己真正想要的是什么？
回答這個(gè)問題可能會(huì)給你帶來意想不到的變化——有一些可能是愉悅的，也有一些可能是可怕的。但最終，這個(gè)答案只能來自于你，而不是其他任何人。
來自內(nèi)心的真正的答案，將會(huì)引導(dǎo)你更接近你想要的生活。
二、促進(jìn)改變的對(duì)話
說到改變，當(dāng)我聽到有人委婉地表達(dá)，他們希望生活中能發(fā)生一些改變時(shí)，我很少感到驚訝。而當(dāng)我把他們的這一想法反饋給他們時(shí)，他們的反應(yīng)就好像這是他們第一次想到一樣。
你的咨詢師一直在聽你的促進(jìn)改變的對(duì)話。這一對(duì)話通常會(huì)是以試探性的語氣開始的，例如，“也許我可以…”，或“我在想如果…會(huì)怎么樣”，或者是“我一直以為…會(huì)更有意思”。
當(dāng)我聽到類似這樣的對(duì)話之后，想要深入探討時(shí)，這些話通常就像是黃粱一夢(mèng)，很快就消失了。
你的咨詢師試圖介入干預(yù)，來幫助你理解改變性對(duì)話，這可能會(huì)需要你面對(duì)一些內(nèi)心深處的恐懼。
這些恐懼可能是對(duì)失敗的恐懼，害怕自己去嘗試新事物已為時(shí)已晚，擔(dān)心自己缺乏實(shí)現(xiàn)這一改變所必須的天賦、特質(zhì)或財(cái)力。我聽到人們說自己為什么不能朝著他們的夢(mèng)想去邁出那一步，哪怕是最小的一步，而這些原因通常會(huì)比我能想到的更獨(dú)特、更多樣、更不可預(yù)測(cè)。
這就是你和你的咨詢師需要介入和干預(yù)的地方。促進(jìn)改變的對(duì)話是咨詢有效的開始。
三、你的自尊心
當(dāng)許多人最終意識(shí)到他們對(duì)自己有多嚴(yán)苛的時(shí)候，他們對(duì)此感到震驚。在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我們發(fā)展出了一些關(guān)于自己的核心負(fù)性信念，并且我們錯(cuò)誤地堅(jiān)信這些信念就是事實(shí)。
你的咨詢師正在傾聽這種類型的陳述和表達(dá)。如果你的咨詢師發(fā)現(xiàn)你的某個(gè)核心負(fù)性信念，并對(duì)其進(jìn)行挑戰(zhàn)，不要感到驚訝。這些信念，比如我們認(rèn)為自己在某些方面還不“足夠好”，已經(jīng)在我們的潛意識(shí)中生根發(fā)芽，我們甚至都沒有意識(shí)到我們對(duì)自己是有多苛責(zé)。
面質(zhì)這些信念是咨詢中最困難的部分。但是，哪怕你認(rèn)為自己還不足夠好，你的咨詢師可能并不會(huì)用你看待自己的方式來看待你，他們會(huì)將這個(gè)信念反饋給你，來幫助你建立和發(fā)展一種更積極(和現(xiàn)實(shí))的自尊感。
所以，盡管你的咨詢師可能會(huì)引導(dǎo)你們的談話朝著某些方向發(fā)展，但這并不是為了給你提供建議。這么做可以讓你能夠更多了解，你真正想要的是什么，以及，最終你可以學(xué)到，哪些方法和步驟是你自己認(rèn)為最適合采取的。
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