資深心理咨詢師分享：心理健康的十大標準，快來自查！
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心理健康的十條標準既是標準也是我們生活的準則，若是此時你在某一條或幾個方面不是很符合，不用擔心，或許過段時間來看，一切都會豁然開朗，一起來看心理健康的十大標準，快來自查吧。擔心大家錯過2024年心理咨詢師考試重要時間節(jié)點，推薦使用“ 免費預(yù)約短信提醒”功能，成功預(yù)約后，就能提前獲取考試報名、考試及查分等節(jié)點的提醒信息哦。
什么是心理健康
世界衛(wèi)生組織(WHO)提出，健康不僅僅是沒有疾病和痛苦，而是一個人在身體、心理和社會適應(yīng)能力各方面都處于良好狀態(tài)。
心理健康的人能夠善待自己、善待他人、適應(yīng)環(huán)境、情緒正常、人格和諧，心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。他們能夠自由、適度地表達、展現(xiàn)自己個性，并且和環(huán)境和諧相處。心理異常通常是指心理健康水平偏離大多數(shù)人的一種異常狀態(tài)，如一些人格障礙和精神疾病。
青少年心理健康十大標準
美國著名心理學(xué)家馬斯洛為心理健康提出了十條標準：
1.充分的安全感
在學(xué)習(xí)、生活、人際交往等方面不會感到畏懼，充滿自信，精神上處于舒心、飽滿的狀態(tài)，充分信任他人，有穩(wěn)定而充分的安全感。
2.充分了解自己
對自己的能力作適當?shù)墓纼r能正確認識自己，對自己當前的能力與實際狀況作出適當估計，不過分苛責(zé)自己，不強迫自己去達成超越能力的目標，避免超負荷運轉(zhuǎn)或感到力不從心。
3.生活理想切合實際理想目標切合生活實際。
如果生活目標定得太高，自己難以企及，滿頭太大，遭受的打擊多了必然會產(chǎn)生挫折感，從而對自己失去信心，影響心理健康狀況。
4.與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸
能主動適應(yīng)外部環(huán)境，多與他人交流，而不是自我封閉。
5.能保持人格的完整與和諧
人格的各個要素如能力、氣質(zhì)、性格、需要、動機、興趣、理想、價值觀和體質(zhì)等都不存在明顯缺陷與偏差，具有清醒的自我意識，能有效地支配自己的行為，有相對完整統(tǒng)一的心理特征。
6.具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力
不自以為是，能從自己及他人過往的經(jīng)驗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，使自己少走彎路，并不斷學(xué)習(xí)新的知識技能，適應(yīng)這個日新月異的社會。
7.能保持良好的人際關(guān)系
能與人和諧相處，掌握必要的溝通方法和技巧，人際關(guān)系融洽，能感到由此帶來的幸福與愉悅。緊張的人際關(guān)系，無形中會給自己帶來很多困擾，影響心理健康。
8.適度的情緒表達與控制
情緒的強度，情感的表達，思維的方向和過程都體現(xiàn)出良好的自我控制能力。當一個人身心十分健康時，他的心理活動會十分自如，情感的表達自然而恰如其分，不良情緒也能及時釋放得當、合理調(diào)節(jié)。
9.在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當?shù)臐M足
滿足自己的需求、維護自身利益的同時也不違背社會規(guī)范，不損害他人利益，以避免一些不必要的沖突，影響自己身心健康。
10.在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個性
在滿足社會需求的前提下，做自己想做且感興趣的事情，發(fā)揮自己的特長，增強自信心，充分實現(xiàn)自我價值。 特別提醒：心理健康是比較而言的，且人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的，而非靜止不動的。
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