心理咨詢師科普：盤點生活中對心理咨詢的七大誤解
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只有心理有病的人才去做心理咨詢，真正不了解心理咨詢范圍的人或者對心理咨詢不了解的人才會下此定論，心理咨詢的受眾是非常廣泛的，它不僅包括一些罹患心理問題的來訪者，還包括那些社會功能較好的人。對心理咨詢的七大誤解我們一定要了解哦。
無論你想充實自己、治愈自己，還是想在事業(yè)上想更近一步，參加心理咨詢師課程考取心理咨詢師證書就是非常有效的途徑之一，目前2023年下半年心理咨詢師考試報名已啟動，符合條件即可報考，使用>>心理咨詢師報考資格查詢，輸入學(xué)歷等信息即可一鍵查詢。
生活中對心理咨詢的七大誤解
一、“抗一抗就過去了”
心理問題或心理困擾的發(fā)生一般受制于生物﹣心理﹣社會的框架，即可能會受到遺傳、大腦神經(jīng)機制、情緒能力、認知思維、社會事件等的影響。
其實就像"感冒"、"扭傷腳"等一樣，每個人在人生的不同階段都會遇到心理困境：憤怒、郁悶、焦慮、煩躁、躲避、恐懼、厭食、失眠、注意力不集中、難以適應(yīng)新環(huán)境等。
依靠自己的意志力同心理問題抗爭，對于一般或短暫的心理困惑往往奏效，但前期是我們有足夠的心理資源、社會支持。若心理困惑根深蒂固，自愈可能會花費大量的時間精力，造成幸福感和生活品質(zhì)下滑，這種損失會進一步影響社會功能。
二、“別人知道我做心理咨詢，會嘲笑我”
首先，為自己負責(zé)，為自己的心理健康負責(zé)，這是一件非常值得敬佩的事情。當(dāng)一個人能夠感受到自己的痛苦，同時對自己有同情心和自我接納時，就會出現(xiàn)"好的哭泣"。
其次，心理咨詢師幫助的對象就是日常生活中遇到心理困境的人，與精神病是兩個完全不同的概念，精神病是醫(yī)學(xué)概念，如精神分裂癥等，是比較嚴重的心理疾病，而輕度的心理困擾如考研焦慮、失戀、原生家庭創(chuàng)傷等幾乎人人都會經(jīng)歷，這是完全正常的。
根據(jù)美國國家心理健康研究所的數(shù)據(jù)，超過四分之一的成年人在某個時間點都有符合診斷標準的心理健康狀況，多達13%的兒童也有這種狀況。
三、“講出隱私，我覺得非常不安全”
心理咨詢的首要前提：保密。
嚴禁泄露病人姓名、病史及相關(guān)信息，因為咨詢師有義務(wù)替咨詢者保密，并且嚴禁與咨詢者之間有咨詢業(yè)務(wù)之外的私人關(guān)系。
咨詢師的確會面對來訪者的某些隱私，但是專業(yè)咨詢師在咨詢時不帶有任何個人的主觀立場和價值判斷，而是從來訪者角度出發(fā)，為了解決問題而了解情況、從而感受來訪的經(jīng)歷。
很多人尋求心理咨詢，是因為他們難以和他人產(chǎn)生連接，難以表達他們內(nèi)心的想法、感受和需求。而進入咨詢，正是一個嘗試的機會!
四、“要找就找專家，越老越好、越貴越好”
評價心理咨詢效果的不是咨詢師的年齡，而是和咨詢師一起工作給你帶來的感受，良好的咨詢關(guān)系是心理咨詢最大的療效之一。
當(dāng)然具備一定的閱歷和經(jīng)驗是肯定有助于咨詢的，但也不是年齡越大就一定越好。不同的咨詢師有不同擅長的領(lǐng)域、不同年齡段的咨詢師對不同的生活事件也會有不同的經(jīng)歷，適合的才是最好的。
心理咨詢通常需要進行一定的次數(shù)才能逐漸發(fā)揮效果。很多來訪者在還未感受到效果時中斷咨詢，其中的考量也有很大一部分源于經(jīng)濟壓力，這是很可惜的。因此在選擇心理咨詢的費用時，需要從自己的經(jīng)濟狀況出發(fā)選擇心理咨詢師。
五、“心理咨詢就是聊聊天，沒什么用”
心理咨詢當(dāng)然有宣泄、開導(dǎo)、安慰的作用。
但，心理咨詢師是經(jīng)過嚴格訓(xùn)練的傾聽者、臨床心理學(xué)實踐者，心理咨詢也有一套完整的流程，有專門的測試量表，有效果的面談技術(shù)。不僅聊天，也能在此基礎(chǔ)上：
﹣幫助來訪者發(fā)現(xiàn)自身的問題和根源﹣挖掘潛在的能力與優(yōu)勢
﹣改變原有的認知結(jié)構(gòu)和行為模式
﹣提高對生活的適應(yīng)性和調(diào)節(jié)周圍環(huán)境的能力﹣潛意識意識化
﹣心理學(xué)手段處理創(chuàng)傷等等。
六、“做一次是不是就可以讓我解脫了!”
如果把人的成長比喻為一棵樹，想要馬上改變樹的形態(tài)、樹枝朝向、或者轉(zhuǎn)移樹根，都并非立竿見影，畢竟我們在此之前，已經(jīng)存在了二十幾年、三十幾年。
許多人對心理咨詢師抱著魔術(shù)師一般的想法，認為咨詢一次就什么問題都解決了。事實上可能也會有這樣的感覺，第一次咨詢之后如釋重負，其實，這種感覺很可能只是暫時的，當(dāng)回到現(xiàn)實世界很可能又重頭開始。
心理咨詢是一個連續(xù)、動態(tài)的過程，這也是心理咨詢的特點。體驗的、連續(xù)的心理咨詢，才能讓我們逐步靠近自己、體驗自我，并一定程度上改變大腦活動。可發(fā)生，但不會立刻發(fā)生。
七、“我期待解決所有的問題!”
首先，心理咨詢的目標是：助人自助。
其次，心理咨詢師不是萬能的，不會替來訪者決策，而是幫助來訪者自己決策。要不要買房、要不要結(jié)婚、什么時候離職、怎么分手、用什么方法挽留前任等等，這些現(xiàn)實問題，在心理咨詢中，一般不會得到明確的建議，往往是以此為基礎(chǔ)，尋找現(xiàn)實問題背后的心理需要。也就是你為什么要做這些，有什么感受，什么時候開始的，發(fā)生了什么，早期有何相關(guān)經(jīng)驗等等。看到行為背后的想法、潛在的壓抑，或許會讓心理變得更加開闊與自由。
"往往不是現(xiàn)實問題決定我們，而是潛意識。"—西格蒙德.弗洛伊德。
綜上所述：求助心理咨詢是正視自己的問題、尋求改善現(xiàn)狀的勇敢表現(xiàn)，是勇于為自己負責(zé)的行為，請不必有被嘲笑的心理壓力，當(dāng)然也請不要去嘲笑別人。
當(dāng)我們在生活中遇到一些自己難以克服的心理困擾時，無論是焦慮、抑郁，還是學(xué)業(yè)壓力、人際交往困難、感情問題，甚至是睡眠障礙，都可以大大方方地走進心理咨詢室。
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