增強記憶力的方法有哪些
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增強記憶力的方法有哪些
這里有十種值得嘗試的增強記憶的方法，您可以試試看。
1.注意集中注意力。記憶時，只要你集中注意力，消除干擾和外部干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡，不容易忘記。如果精神松懈，一心兼備，記憶效率就會大大降低
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解事物才能被牢牢記住，并被長久記住。單靠死記硬背是不容易記住的。對于重要的學習內容，如果我們能將理解和背誦結合起來，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度先快后慢。趁熱打鐵，及時復習鞏固新知識，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.閱讀、思考、視覺和聽覺的結合。語言和視聽器官的功能可以同時用于增強記憶和提高記憶效率。這比單獨默讀要好得多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9~11點、下午3~4點和晚上7~10點是最佳記憶時間。使用上述時間記憶中難以記憶的學習材料效果更好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵
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